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痩せる洗い方は? 長風呂で痩せる?お風呂で美BODYを手に入れる方法

ボディ

「MAQUIA」2月号では、痩せ&美肌を叶えるお風呂でのケア法を専門家に聞きました。知って入れば美BODYに!
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知って入れば美BODY!

痩せ&ボディケア編


お話を伺ったのは

フロフェッサー
後藤康彰さん

日本健康開発財団 温泉医科学研究所主席研究員。「日本の入浴」を研究。著書に『女子力UPのための最新入浴法』(虹有社)。


ナイトケアアドバイザー
小林麻利子さん

睡眠改善インストラクター。著書に『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読むお風呂の魔法』(主婦の友社)など。


エステティシャン
髙橋ミカさん

「ミッシィボーテ」主宰。女優やモデルからの信頼も厚く、「M’S COSME」などのプロデュースも手がける。

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Q.お風呂で温めたらセルライトも溶ける?

A.溶けません

「残念ながら溶けませんが、柔らかくはなるので、オイル+ギアでマッサージを続けるうちに少しずつほぐれます」(髙橋さん)


Q.スクラブって毎日してもいい?

A.毎日はNG!

「どんなに粒子の細かいスクラブでも、肌には刺激。10日~2週間に1回で十分です。とにかくやさしくケアして!」(髙橋さん)


Q.熱めの長風呂でやせますよね?

A.水分が減るだけです

「お風呂で減った体重は、ほぼ水分。カロリー消費はほとんどなし」(後藤さん)。「熱いお湯は刺激が強く血管にもよくありません」(小林さん)


Q.シャワーの水圧でむくみは改善できる?

A.シャワーでは不十分

「湯船に肩までつかると、ウエストが数cm細くなるほどの圧力がかかるため、血液を心臓に押し戻す機能も高まってむくみが軽減されます」(後藤さん)


Q.湯船につかれば体を洗う必要はない?

A.手洗いぐらいで十分

「清浄作用があるとはいえ、必要ないとは言い切れません。肌への刺激を考えると手で洗う程度で十分だと思います」(後藤さん)

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Q.入浴中に使えるおすすめギアは?

A.防水タイプの優秀なギアですっきり

バスタブで使える防水タイプのギアは年々パワーアップして増加中。こわばった筋膜にアプローチしたり、キャビテーションやEMSなど、気になる部分にしっかりアプローチ。


(上)すくい上げ&つまみ流しで筋膜や皮下脂肪、血流ケアが叶う。リファカッサレイ ¥23800/MTG (右)RF、キャビテーション、EMSが同時に! フェイスケアも可能。RF ボーテ キャビスパ RF コア ¥34000/ヤーマン

Q.湯上がり肌は乾燥しやすい?

A.リミットは10分!

日本健康開発財団温泉医科学研究所によれば、入浴後に肌の水分量が保たれている時間はおよそ10分! 30分以降は入浴前よりも肌が乾燥した状態に……。

Q.シャワーの塩素が気になる

A.優秀なシャワーヘッドにスイッチ!

「いろいろなシャワーヘッドが出ているので賢く活用しましょう。シャワーヘッドを変えるだけで、お湯の肌あたりも柔らかくなる気がします」(髙橋さん)


(上)ビタミンとミルク成分配合。H2O1 シャワーフィルター(ゴールデンフリージア) 80g ¥3500/フォーネイション (下)残留塩素除去&38%節水。ウォータークチュール WS301 オープン価格/クリンスイ

Q.やせる洗い方ってありますか?

A.リンパ節へ流して

「上半身なら鎖骨、下半身ならそけい部にあるリンパ節へ向けて洗いましょう。手洗いのほうが、ボディラインの変化をチェックしやすいのでおすすめです」(髙橋さん)

Q.角質ケアは湯上がり直前?

A.軽く温まった頃にやさしく

「温まりすぎると必要以上に取れてしまうので、軽く温まったら力を入れずにお手入れを。頻度は10日に1回程度で十分。オイル&クリームで必ず保湿を!」(髙橋さん)


クレンジング、ヘアケア、全身保湿とマルチに使えるオイル。LILAYオールユアオイル 150ml ¥3500/リッカ


MAQUIA2月号

撮影/天日恵美子 ヘア&メイク/榛沢麻衣 スタイリスト/梅林裕美 モデル/福吉真璃奈(マキアビューティズ) イラスト/さとうあゆみ 取材・文/国分美由紀 構成/芹澤美希(MAQUIA) 協力/アワビーズ UTUWA


【MAQUIA2月号☆好評発売中】

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