LANCÔME | 戸田恵梨香スペシャルインタビュー! 今を生きるひと戸田恵梨香 Live in the Moment

会う度に、ハッとするほどの美しさと
人間的な包容力を深化させていく戸田恵梨香さん。
探究心を忘れず、変化することを恐れない。
しなやかに歩み続ける“今”に迫った――。

不調がなくてはつらつとしている状態が
健康なんだろうなと思うんです。でも私の場合は
胃腸や髪の毛が弱っていることもあったり、ニキビが治らなかったり、何かしらいつも不調を抱えていて。
子供の頃からアレルギーもあったし、
本当に健康な状態を経験したことがないんです。
私だけでなく、ほとんどの人が完璧に健康な状態って
知らないんじゃないかな。だから、
近づくためにいつも頑張っている感じです。
以前は鶏肉と豚肉と玄米を食べる生活をしていましたが、
今は、糖質をあまり摂らない生活をしています。
撮影現場で用意していただいたお弁当のごはんは
食べますが、自宅では玄米すら食べていません。
ジャガイモなどの
野菜や調味料からでも、
十分に糖質は摂っていますしね。
血糖値が急激に上昇すると眠くなったり、
仕事に集中できなかったりするので気をつけています。
ちなみに最近のお気に入り食材は、クレソン・ジャガイモ・
レンコン。ジャガイモは千切りにしてさっとゆがいて、
おだしでさっぱりと食べるのにハマってます。
レンコンはレンコンまんじゅうにしたりきんぴらにしたり。
クレソンは塩とこしょうとレモンとオリーブオイルで
シンプルに食べるのが好きです。
最近はボタンエビにハマってます。
糖質は控えてますが、私の場合、普通のお米の
状態よりも酢飯にしたりチャーハンみたいに
油をコーティングしたりすると
血糖値が上がりにくくて。
お寿司は気にせずに食べています。

できるときに週1〜2回ぐらいやっています。
いわゆる
ボディーメイキングみたいな感じなので、
腕とか胸とか、鍛える箇所は全身。
トレーニングによりますが、
2.5キロから10キロのダンベルを使ってます。
顔も違うと思います。一歩家の外に出たら人の目が
ありますし、カメラが回ってると自動的にオンになる
システムになってますね。いくら仲のいい友達でも
“友達と会うときの顔”になっているから、
オフでいるようで、割とオンのような気が。
完全なオフってひとりでいるときしかないですね。
オフの顔は……だらしないですよ（笑）。
うん。ダラダラしてます。
日々の生活のすべての瞬間で、
ハッピーに向かう何かを得られる気がしています。
クリアすると次にボーナスステージが出てくる
んですけど、それがすっごく難しくて。疲れて家に
帰るのに、目を真っ赤にしながら熱中してました。
ようやくクリアできたときの達成感はすごかった。
お供はチョコとお酒。
食事には気を遣っているけど、チョコだけは
ご褒美として食べています（笑）。

常に見られるお仕事ですし、
自分が出演した作品は確認するようにしています。
ただ、肌の状態は何かを通してだと
気づきにくいので、メイクをしてもらって
鏡の前に立ったときにチェック。
夜空を見ることは私のリラックス法の定番ですが、
今は太陽の光を浴びて風を感じることも
すごく好き。
仕事でスタジオにこもることも
多いので、
外に出られるロケには救われています。
生きてる限り
自分では決められない何かは
あると思っているので。