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落ちにくい万年肉に、むくみ、セルライト…このまま放っておいちゃダメ! メリハリ下半身をつくる本気メソッドを伝授します
  • 下半身に効く!
    骨盤ストレッチ

    シンプルなストレッチ&エクササイズでねじれを解消すれば、美脚はもちろんヒップアップも叶います。根本にアプローチしてゆがみをリセットする、清水ろっかん先生の骨盤ストレッチにトライ!

  • 下半身痩せの
    「実は」な真実

    「実は鍛えすぎないほうがいい」「実はケイ素が痩せるらしい」など、下半身痩せにまつわる「実は」な真実を紹介します。ムダな努力につながる思い込みをリセットして、効果を最大化!

  • むくみを排泄する
    下半身エクササイズ

    体がゆがんでいると、冷えやむくみが悪化して代謝がダウン。そんなゆがみを整え、体幹を鍛えるエクササイズを、清水ろっかん先生が教えてくれました。ひざ下ストレッチも合わせてチェック!

  • 足裏マッサージで
    老廃物と脂肪を流す

    足裏は反射区の宝庫。全身のめぐりを改善し、老廃物を崩してむくみを解消する足裏マッサージを、アロマセラピストのマミ レヴィ先生がレクチャー。マッサージに最適なおすすめオイルも紹介中!

  • セルライトを撃退!
    美ボディメイク

    太もも、ヒップに効果テキメンのティップネス発・ワークアウトを動く写真でご紹介♪ 普段眠っているもも裏肉にアプローチし、体幹を鍛えてセルライトを撃退。脚の美ラインを取り戻しましょう。

  • 足首マッサージで
    引き締まった美脚に

    アロマセラピストのマミ レヴィ先生が教えてくれたのは「足首マッサージ」。内側&外側のくるぶしにアキレス腱、足首前側のマッサージし、老廃物を流します。足首を引き締めて美脚を目指して!

  • つまんでほぐして
    脂肪を撃退!

    脂肪や筋肉をほぐす「ふくらはぎマッサージ」を、アロマセラピストのマミ レヴィ先生が教えてくれました。きちんと続けることで、軽やかな美脚が手に入ります。

  • 髙橋ミカ式が効く!
    最新マッサージテク

    人気エステティシャンの髙橋ミカさんの最新テクは「Wねじりマッサージ」。太ももをしぼってひざ肉を削る、美脚をつくるマッサージテクを紹介します。太ももすっきり、ひざくっきりが叶います。

  • 下半身痩せの
    意外な真実とは?

    「がんばっても痩せない」と悩んでいませんか? 実はその頑張り、ムダな努力だったのかもしれません。知ってるようで知らなかった、下半身にまつわる真実をまとめました。

  • Wねじりマッサージ
    でむくみを解消!

    ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど、血液やリンパの流れにとって重要なところ。そんなふくらはぎと足首を細くする、髙橋ミカ式・Wねじりマッサージを紹介します。


     

  • おデブに見えちゃう
    太もものハリをケア

    太もものハリにより脚が太く見えるとお悩みのチーム★マキアのSANTIさん。毎日実践中のハリを解消するマッサージを教えてくれました。イタ気持ちいい簡単メソッド、お試しあれ!

  • リンパを流す
    痩せコツポーズ

    下半身痩せの重要なカギは、そけい部のリンパをきちんと流すこと。ヨガを習っているチーム★マキアのMa-Naさんが、滞らない脚を手に入れるヨガ的トレーニングを紹介してくれました。


     

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