本格的な夏に向けて欲しいのは、キュッとしたくびれとぺたんこ感！全方位から切り込む「腹トレ」テクをご紹介。
あなたのぽっこりお腹を診断！
今あなたがすべき、ぽっこりお腹解消テク＝「腹トレ」の効果を最大限に発揮するべく、まずは4タイプ別にぽっこりお腹の原因をチェックリストで診断！
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くびれを再生する基本知識Q&A
「骨格だから仕方ない」と、ぽっこりお腹の解消を諦めていませんか？ 日常生活のくせで生まれたゆがみは、自分でリセットでき、スリムなお腹も叶う！
ゆがみにくい座り方＆歩き方
オフィスでもできる姿勢の正し方って？ 毎日の生活のなかでちょっと意識するだけで、ぽっこりお腹が解消される丸秘テクニックをご紹介します。
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魔法の合言葉は「まごわやさしい」
運動指導者の森 拓郎先生が、脂肪太りタイプにおすすめのダイエットを指南。基本知識と、毎日の食事の見直しでお腹ぽっこりをすっきり解消しよう。
満足感たっぷりのダイエットレシピ
脂肪太りさんは、食事制限より質と量の見直しが大事！ ダイエット中の「食べたい！」欲望を満たす、ヘルシー＆アイデアレシピを大公開。
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ズボラ女子でもできる簡単腹トレ
「運動も食事制限も苦手･･･」というダイエッターに！ くびれをつくるために効果的なテクを伝授。インナーマッスルを鍛えられる呼吸法は簡単でおすすめ！
編集部
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