甘いお菓子や清涼飲料水、麺、ごはん、パンなどの糖質は、痩せたい人にとってはいわば「毒」。糖を断って、中毒症状を抜け出すことが、痩せる一番の近道！
糖質中毒テストで依存度を診断！
医学博士・牧田善二先生が“食べて痩せる食事術”をレクチャー。 糖質を断って中毒症状から抜け出すことが、痩せる一番の近道です。まずは糖質中毒チェックテストで、あなたの依存度をチェックして。
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糖質抜きで1週間1.5kg減
白飯好き美容ジャーナリストが、意を決して糖質抜きに挑戦。空腹を我慢せず、糖質だけオフして、1週間でなんと1.5kg減に成功。 太っていたのは、本当に糖質のせいだった！
糖質中毒回避の食べ痩せルール
1週間の糖質オフの毒抜きで、糖質依存の脳をリセットできたら、「再び糖質中毒に陥らないためのルール」を守って生活を。痩せ体質をキープできて頭の働きもクリアに！
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痩せ体質をキープする丸秘食事術
痩せ体質をキープするためには、牛乳より豆乳、小腹が空いたらナッツを食べるなど、ルールを決めて痩せ体質をキープすることが大切。再び糖質中毒に陥らないためのルールをご紹介。
糖質との上手な付き合い方
医学博士・牧田善二先生が糖質との上手な付き合い方をQ&A形式でお答え。どうしても甘いものを食べたいときの対処法や、実践すべき食事法をレクチャー。
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糖質オフならお腹いっぱい食べてOK
「お腹いっぱい食べたい…」「ヨーグルトなら食べてOK？」など、糖質オフを始めると次々に浮かんでくるギモン。これから先も糖質を上手に制限し続け、二度と太らない体を手に入れるためのギモンを解消。
編集部
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