話題のダイエットを網羅!スリム美ボディのつくりかた エクササイズ、グッズ、生活習慣etc.今、話題のテクニックをご紹介。無理せず確実に、スリムボディを手に入れたい!

  • こじはるボディの
    ヒミツとは?

    憧れのこじはるボディの秘密を大公開! エクササイズのこと、入浴中にしているケア、お気に入りの下着など、たっぷりお届け。こじはるみたいな美尻&くびれをめざそう!

  • たった4つの習慣で
    体の内側から変身

    9年半待ちという超人気「便秘外来」の名医・小林弘幸先生が提唱する「朝だけ腸活」。たった4つの習慣で、体質改善できるポイントを解説しました。

  • こじはるに聞いた!
    美ボディの作り方

    「おすすめのダイエットメニューは?」「キレイな谷間の作り方は?」「むくみケアは何してる?」など、こじはる流ボディキープ術やダイエットについてインタビューしました。

  • 朝井麗華先生直伝
    ラク痩せ生活のコツ

    人気整体師の朝井麗華先生が日々取り入れているラク痩せの知恵をご紹介。誰でもできる内容ばかりなので早速取り入れて。美バストキープ術や肩こり対策も必見!

  • 1カ月で2.5㎏減!
    六山式エクササイズ

    姿勢を意識するだけでくびれが! 1カ月で−2.5㎏の実績も! いま話題のエクササイズの中から、くびれをつくりたい人にオススメの「六山式くびれエクササイズ」を紹介します。

  • ウエスト−4.5㎝!
    話題のヒデトレ

    1回のトレーニングで体もマインドも変わると絶賛されているトレーナー、ヒデトレさん考案のエクササイズを紹介します。1ヶ月でウエストが4.5㎝ダウンした体験者も!

  • 1日5分でOK!
    骨ストレッチ

    忙しくても続けるためには自宅でできるエクササイズじゃないと! いま話題のエクササイズのひとつ「骨ストレッチダイエット」を紹介。骨を押さえるだけで効果倍増なんです!

  • スリミングコスメ
    ランキング発表

    マキア インスタブロガー&オンライン会員1190人が選んだ、本当に痩せたコスメは? マッサージしながら塗るだけの「スリミングコスメ部門」BEST3を紹介します。

  • 体を整える人気の
    グッズ&入浴剤

    「無理せずボディラインを引き締めたい!」そんな欲望を満たすおすすめの「ビューティギア&グッズ」と「入浴剤」をマキア インスタブロガー&オンライン会員1190人がリアルジャッジ!

  • エクササイズグッズ
    &置きかえ食TOP3

    マキア インスタブロガー&オンライン会員1190人が選んだ、『置きかえ食』『エクササイズグッズ』のBEST3をそれぞれ紹介します。みんながおすすめする理由&リアルコメントも必読。

  • ダイエット中の味方
    「痩せおやつ」

    ダイエットをしているのに、ふとした瞬間にやってくる「小腹がすいた~」のワナ。そんな時は、おいしくてキレイになれる「痩せおやつ」を味方にしたもん勝ち!

  • お腹がペタンコに!
    舌痩せダイエット

    つい脂っぽい食事や糖質を摂り過ぎてしまう人におすすめの「舌痩せダイエット」をご紹介。食事の際に心がけるべき簡単ルール&メソッドをすぐに実践して!

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