花粉による肌荒れにおすすめのスキンケア特集｜花粉シーズンの赤みやかゆみの原因は？ 肌荒れを防ぐ花粉対策法を専門家が解説

花粉シーズンの肌荒れにおすすめのスキンケアは？ 「春になると肌に赤みやかゆみなどが現れる」「花粉対策っていつ頃から始めるといいの？」etc. 花粉シーズンの肌荒れのお悩みに専門家が回答。花粉症のインフルエンサーがおすすめする花粉対策もチェック！

春先は、真冬にくらべて気温、湿度ともに上昇します。しかし、三寒四温というようにまだまだ寒い日もあり温度差、湿度差にバラつきが。皮膚は外気から守るため、汗腺や皮脂腺、神経を総動員して対応しようと頑張ります。ところが、あまりにめまぐるしい変化にアジャストできず、うるおいを手離してしまったり、皮脂を出しすぎてしまったりというエラーが。すると、肌のバリア機能がダウン。春の敏感肌の道へと進んでしまいます。

原因1でバリア機能がダウンした肌は、外的刺激を受けやすい状態。強さを増す春の日差しを浴びたり、花粉、黄砂、PM2.5といったアレルゲンが付着すると、もろに刺激に。肌内部が炎症を起こし、ゆらぎ肌状態に陥ります。するとバリア機能はさらにダウン。もっと外的刺激を受けやすくなって炎症が慢性化し、敏感肌へ。長引くコロナ禍のマスク摩擦も、それに拍車をかけています。

春になるとあたりまえのようになってしまうカサつき、ムズムズ、ニキビのポツポツ。間違ったケアや、かいたり、いじったりすることで敏感症状が悪化してしまう。

1. カサつく
バリア機能を担う細胞間脂質、NMF（天然保湿因子）、皮脂膜の状態が悪化し、肌からうるおいがダダもれ。うるおしてもうるおしても乾く肌状態に。

2. 赤み
頬の赤みは、紫外線や花粉、黄砂、PM2.5などが刺激となり、肌内部が炎症を起こしている可能性大。小鼻まわりの赤みは、マスク着用で皮脂分泌が過剰となり、炎症を起こした状態。

3. ムズムズ
バリア機能がダウンした肌に、空気の乾燥や紫外線、花粉などのアレルゲンが刺激となり、肌の神経を刺激。

4. ニキビ
脂性肌ではないのにニキビができるのも春敏感肌の症状のひとつ。肌の水分と油分のバランスがくずれ、ターンオーバーが乱れることで、古い角質が毛穴に残り皮脂が詰まってアクネ菌が繁殖するのが原因。

5. コスメがしみる
バリア機能がダウンし、肌はいわばスカスカの無防備状態。コスメがダイレクトに入りすぎて、せっかくの成分が刺激に。

A 花粉やPM2.5、大気汚染などです

「花粉や黄砂、PM2.5、タバコの煙、大気汚染物質など私たちを取り巻く環境にあるあらゆるものが外的刺激となって肌や人体に影響を与えます。紫外線やブルーライトなどの光も外的刺激のひとつです」（慶田先生）

A 年間を通して対策を

「春先に花粉や黄砂は増えますが、種類は違えど花粉は年中飛散しています。自分の肌がどの季節に荒れやすいかなどを把握し、適切な対策を行って」（菊田さん）

A 粘膜周囲はざわつきやすい要注意ゾーンです

「目や鼻などの粘膜部分は花粉などが付着しやすく、アレルギー反応が出やすい要注意部分。こするとさらに悪化するのでメガネなどで事前の対策を」（慶田先生）

A ベースメイクの仕上げに適量を

「外的刺激から肌を守る効果を最大限に発揮させるには、ベースメイクの仕上げとしてお手入れの最後に適切な量をムラなく均一にスプレーすると○」（菊田さん）

A どちらも効果アリ

「どちらも外的刺激をブロックする効果は同じなので、使いやすい方を選ぶといいでしょう。併用する場合は、製品の用法に従ってください」（菊田さん）

A トラネキサム酸やレチノール配合のコスメで肌に膜を

「抗炎症作用のあるトラネキサム酸や抗酸化作用のあるレチノールなどが配合されたものを塗って膜を作っておくと、刺激物を防御しつつ炎症も抑えてくれるので一石二鳥」（慶田先生）

A そうとは限りません

「花粉などがメイクと混ざっている可能性があるのでクレンジングは必須。洗いすぎを防ぐためにも、W洗顔不要のもので短時間でサッと落とすのが○」（慶田先生）

A どちらも大切です

「インナーケアで肌の抗酸化力、防御力を高め、レチノールやトラネキサム酸配合のスキンケアで肌にバリアの膜を作っておけば、より効果的に外的刺激を防げます」（慶田先生）

A ベタつきが気になる人は夜だけの使用に

「浸透力のあるさらりとした使い心地のオイルもありますが、花粉などの付着が気になるようなら朝は使わず、夜だけの使用にするといいでしょう」（慶田先生）

A 肌に直接花粉がつくよりはマシ

「肌に直接花粉がつくよりは、マスクの方がマシです。どうしてもマスクの刺激が気になるなら、外的刺激をブロックするスプレーなどを使ってみて」（慶田先生）

A 花粉ケアにはなりませんが、2週間に1度を目安に取り入れてみて

「角質ケアをするとターンオーバーが高まり、肌の水分量がアップするというデータがあります。2週間に1度くらいを目安に取り入れてみて」（慶田先生）

A ざわついているときこそ保湿が肝心

「肌が荒れているからと何もしないと、ますます肌は不安定な状態に。ざわついているときこそ保湿をしっかり行い、肌のバリア機能を回復させて」（慶田先生）

花粉などの外的刺激から肌を守る、高機能アンチポリューションコスメ。ミスト、ベースクリーム、化粧下地、オイルとさまざまなタイプの中から、おすすめ５品をピックアップ。使うシーンや好みで選んで、環境ストレスに負けない肌に！

肌内部で起こってしまった炎症を鎮めることが先決。放っておくとサイトカインというタンパク質が暴走してしまい、さらなる炎症の引き金に。グリチルリチン酸、アラントイン、シカ（ツボクサ）などの鎮静成分配合のコスメで炎症を抑えて。

摩擦で肌表面の角層が乱れ、バリア機能がダウン。保湿スキンケアの各ステップでは極力摩擦を避けるように塗り、敏感肌のときはコットンでのなじませも、いったんお休み。クレンジング＆洗顔でもこすり洗いは厳禁。洗顔後も「拭く」のを止め、タオルで押さえて水分を吸い取るように。

敏感肌は、とにかく外的刺激をシャットアウトすることが肝心。敏感肌でも使えるUVコスメを利用して。

ゆらぎ肌、敏感肌のときは、保湿のステップも極力少なくしてシンプルに。ステップが多いと、コスメの成分が刺激になる可能性が高まり、なじませ回数が増えて摩擦刺激のリスクも増加。

汚れを洗い流すとともに、バリア機能に必要な細胞間脂質、NMF（天然保湿因子）、皮脂膜まで少なからず洗い流してしまうクレンジング＆洗顔。うるおいを補いながら摩擦レスで洗えるクレンジングや洗顔料を選ぶこと、水に近いぬるま湯ですすぐことが大事。

スクラブやふき取り化粧水など摩擦刺激になるケアはもちろん、酵素洗顔、ピーリング作用のある保湿コスメなど角層をはがす作用のあるものは使用をストップ。上記のような敏感肌のサインがなくなったら再開してもOKだが、あくまで肌に負担をかけないように。

水分と油分を補いながら、バリアの要となるセラミドなどの細胞間脂質を補うコスメを。ゆらぎ肌、敏感肌のための低刺激処方のコスメから選んで。

美肌を誇る賢者たちも、春先のざわつきと無縁なわけではありません。水井真理子さんに、春先に起こりやすいざわつきとその防止法&対策法を教えてもらいました！

A 万能薬的なスキンバーム

「花粉の飛び始めからピーク時にかけて、乾燥から始まりかゆみやひりつきが起こることが。そうなる前に、乾く部分にスキンバーム。万能薬的な存在です」

A 鎮静＆保護につきます

「乾燥から揺らぎが始まるので、保湿をより念入りに。アユーラの化粧水で肌を鎮静させながら水分保持力を整え、炎症ケア&保護ができるクリームでラップ」

A プロテクトスプレーが必須

「アレルスクリーン EXは玄関に必ず常備。出かける前に忘れずにスプレーします。顔だけでなく、頭や肩の周りにも吹き付けるのがおすすめです」

A 肌が明るくなりました

「花粉シーズン到来に向けて、潤いキープ力向上を目指して3カ月ほど飲んでいます。真冬でも乾燥が気にならないだけでなく、肌が明るくなった実感も！」

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※この記事はあくまでも本人の体験談に基づくものであり、効果・効能を示すものではありません。