【美容家・小林ひろ美さん】正しいスキンケアのやり方・基礎化粧品の使い方など、美肌の秘訣まとめ

美の達人！ 美容家・小林ひろ美さんおすすめの基礎化粧品は？ 美肌をキープするための洗顔・クレンジングなど正しいスキンケアのやり方や、プチプラ化粧品の効かせ技もチェック！

毎日ケアしているのに、肌の調子が上がらない……。それはスキンケアの基本のキが間違っている可能性大。改めてルールの見直しを。小林ひろ美さんが指南します！

上から下へこすり落としは厳禁。手の動きはゆっくり丁寧に、が基本。

A 一気にオフするとこすりすぎちゃってたるみの原因に
一気に落とすと、ゴシゴシこすって落としがち。目もとが垂れ下がってきてしまいますよ。特に目の大きい人は注意。専用リムーバーで、アイメイクを瞬時に絡ませて負担なくオフを。

おすすめのポイントメイク落とし
a 植物油と植物ウォーターをブレンド。バランシング ポイントメイクアップ リムーバー R 90ml ￥3500／THREE（10月2日発売）　b 人気の2層式。マスカラもするん。ビファシル 125ml￥4500／ランコム

コットンに含ませるメイク落としは、この量が目安！

リムーバーを含ませたコットンを目もとに10秒ほど置く。

指先でまつ毛を軽くもみもみ。

コットンで上まぶたをオフ。ひじを水平に上げたまま、手首をくるんと外側に回転。

片方の手で皮ふが動かないよう固定、四つ折りコットンの角で細かい部分をオフ。

上から下へこすり落としは厳禁。手の動きはゆっくり丁寧に、が基本。

A 「肌質orキャラで選んで」
マイルドに落とすならミルク、乾燥が気になるならクリームかバーム。でも、面倒くさがり屋さんは素早くしっかりオフするオイルで。

おすすめのクレンジング
a 敏感肌も使えるミルク。マイクラランス ミセラー クレンジング ミルク 200ml ￥2300／クラランス　b オイルは質のいいものを。厳選の植物オイル配合。AQ クレンジング オイル 200ml ￥6000／コスメデコルテ　c 温熱効果で毛穴＆角質もケア。ファミュ ビューティ クレンジングバーム 50g ￥4800／アリエルトレーディング

クレンジングに使うオイル、クリーム＆バーム、ミルクはそれぞれ、この量が目安！

人肌に温めるとメイクとのなじみがアップ。

顔全体に広げるときもこすらない。

頬は下から上に螺旋を描くように、目もと・口もとは親指をあごにひっかけ、中指で筋肉に沿うよう輪を描く。

額や小鼻、鼻筋も親指を固定させて力が入りすぎないように。

あごも丁寧にくるくる。

余分な油分をオフすると、ゴシゴシこすらずとも洗い流せる。

こすり洗いは禁物。たっぷりの泡で顔の中心は念入りに、外はサラッと。

A 手の動きに注意。ゴシゴシ縦洗いに注意して
手を上下に動かす縦洗いは、肌をゴシゴシとこすってしまう危険大。手の動きは“円を描くように”が基本です。皮脂の多いTゾーンは外から内に向かう内回転、乾きやすいUゾーンは内から外に向かって動かす外回転。と、洗う部位によって方向を変えるとより効果的。

A 「高温＆水圧で皮脂が落ちすぎるから」
高温＆水圧は肌の潤いを奪う要因。泡がついた状態だとさらに皮脂が流される。はじめだけでも、一度、手に受け取ってからにして。

A 「指先ではなく、手のひら全体で均一に圧をかけて」
指先で圧をかけると左の写真のように一点に力が集中し、肌の負担になりがち。右のように手のひら全体で均一に圧をかけるのが正解。

おすすめの洗顔
a 保湿成分でコーティングしたもっちり泡。エンリッチ フォーミング ウォッシュ 125g ￥3800／SUQQU　b 押すだけで泡が出るポンプ式。低刺激洗浄ベース採用。クレンジング フォーム 150ml ￥2800／ヴェレダ・ジャパン　c 酵素、炭、吸着泥配合で毛穴汚れもすっきり。ディープクリア 洗顔パウダー 30個 ￥1800／ファンケル

使用する洗顔は、この量が目安！

泡は顔の中心にのせ、まずは小鼻・口周りの＂こそ泥ゾーン＂から10秒間洗う。

続いて、鼻筋スッス、Tゾーンくるくるしながら10秒間。

今度は顔全体に泡を転がすように大きく外側に円を描くようにして10秒洗う。

次は、手を外から内側に向かう内回転にして額から小鼻へとくるくる。

続いて、小鼻からあごに向かって、こちらも内回転でくるくる。

ニキビができやすいフェイスラインも2本指で挟んで滑らせ洗い。

すすぎは特に丁寧に。鼻横、鼻下、もみあげ、輪郭下に注意。

水気はタオルでやさしく押さえるように拭きとって。

500円玉・100円玉・1円玉の量でなじませ方を変え3回→浸透UP。

A 強くたたいたり、こすりたたきは、肌を傷める原因に
パッティング自体は悪くないのですが、やりすぎはやっぱりNG。強くたたくと肌の刺激になるし、知らないうちにたたきながら下側にこすっている場合も。顔がたるむ原因になります。

A 「ブースター」
ブースターは潤いや美容成分を導入する効果が高いのが特徴。私はよりオイルの浸透を高めたいので、ブースターを先に使います。

A 「肌が弱いなら手。でも、手のタイプにもよるかも」
どちらでも大丈夫ですが、肌が弱いなら手で。水分をしっかりホールドできるふっくら手なら手、水分が漏れやすいならコットンを。

A 「角質に入れ込むには限度があるから1本でも十分」
シャバシャバの後にとろみを重ねるというのもいいと思います。ただ、角層の容量にも限界があるから多くても2種類までですね。

おすすめの化粧水
a 肌の保湿機能を再生し慢性的な水分不足を解消。リズムコンセントレートウォーター 300ml ￥4000／アユーラ　b 肌の輝き細胞にアプローチする化粧水。ローションイドロA n 170ml ￥11500／クレ・ド・ポー ボーテ

使用する化粧水は、この量が目安！

化粧水も肌になじませる前に両手のひらで人肌に温めると浸透が違う。

最初の500円玉大の化粧水は、手のひら全体で顔の内から外に広げる横づけを。肌表面が水分で覆われ受け入れ態勢に。

顔だけでなく首筋にも潤いを。

100円玉大を手のひらに広げ、トントンと軽いタッチで垂直にたたき込みながら浸透させる。

ひじを体につけたまま固定し、手ではなく顔を上下させると力が入りすぎない。

１円玉大を手のひらに広げ、肌にじっくり押し込み浸透UP。

１円玉大を手のひらに広げ、肌にじっくり押し込み浸透UP。

口角、小鼻横、目周りなど細かい部分は指の腹で押し込んで。目もとは目じりと目頭をチョキの形にしたカニ塗りを。

朝は外〜内づけでTゾーン少なめに夜は流しづけで老廃物もデトックス。

A 大丈夫ですが、使う量や手の力は加減してくださいね
いつも使う適量では肌に負担がかかりやすいので注意。マッサージを兼ねる時は、適量より多めにたっぷりと使って、肌をひっぱったりこすったりしないよう手の力も調整しましょう。

A 「指先を揃えて効かせるポイントを絞って」
指先を離した状態だと力が入りやすく、肌を傷める危険が。指先を揃え、ツボにだけポイントで圧を、それ以外は軽いタッチで流して。

A 「クリームから」
クリームが先でアイクリームが後。クリームは基本の保湿の締めに。アイクリームはスペシャルとしてさらにダメ押しのひと塗り！

A 「効かせたいものファースト」
私の場合は効かせたいものを先に。もしくは、テクスチャーの違う場合は、水溶性の軽いものから先につけ、ミルキーなものを後に。

オススメの美容液・乳液・クリーム
a 炎症を急速リセット。アドバンス ナイト リペア インテンス コンセントレイト 20ml ￥11000／エスティ ローダー　b 肌代謝をサポート。プレディア スパ・エ・メール モイスチュアライザーⅠ150ml ￥6500／コーセー　c 白バラパワーを肌に。ローズ エッセンス クリーム 50g ￥8000／レ・メルヴェイユーズ ラデュレ

使用するクリーム、乳液、美容液は、この量が目安！

人肌に温めてから肌になじませる。

手のひらに広げたら、最初はより乾燥しやすいUゾーンにゆっくりと押さえづけ。

そのまま手のひらを少しずつ内側に移動させて押さえづけし、最後に残りものをTゾーンに。メイク崩れの心配もなく、乾燥も防げる。

夜はマッサージ効果もプラス。たっぷりめの量を顔全体に均一に広げる。

あご〜耳下、口角〜耳中央、鼻横〜こめかみに向かって指全体で流しづけ。それぞれ最初と最後は軽くプッシュ。

最後は額の中央〜こめかみに向かって流しづけし、こめかみプッシュ。

人気のプチプラコスメを、“効かせるテク”の名手・小林ひろ美さんが使い倒し！リーズナブルなコスメでも、しっかり肌に届けてお値段以上の実力を引き出す魔術、真似しちゃって♡

「プチプラなのにこの大容量! たっぷり惜しみなく使えるから、3度重ねてもちもちの肌になるチャンス」（ひろ美さん、以下同）。手で重ねづけることで、肌の質感が上がって潤い満タンになるのが実感できるスーパーテク。

無香料・無着色で肌に優しい処方。大容量サイズなのも嬉しい。ナチュリエ ハトムギ化粧水 500ml￥650／イミュ

1 まずは全顔にたっぷり
500円玉大の量を手のひらにとり、包み込むようにして全顔づけ。

2 指先でタッピング
100円玉サイズを手のひらにとり、指先につけて全顔タッピング。

3 ハンドプレスで満タンに
1円玉サイズの量を手のひらで温め、ハンドプレスで潤いの念押し。

「高価格帯のエイジングケアに入れてもおかしくない成分を、プチプラに配合する資生堂さんは太っ腹！朝は軽やかに、夜はオイルを足して保湿力をアップさせると、オールインワンでも贅沢な潤いに」

軽やか質感。アクアレーベル ホワイトアップクリーム ［医薬部外品］ 50g ¥1800（編集部調べ）／資生堂

1 すぐメイク可な軽やか保湿
朝は両手にとって、たっぷりプレスづけ。これでお手入れ完了！

純度99.9%の極上オイル。さらりテクスチャーで柔肌に。ハーバー 高品位「スクワラン」30ml ¥2500／ハーバー研究所

2 クリームにオイルを混ぜる
夜は1滴オイルをプラス。毛穴の内側まで浸透してもっちり肌に。

汚れや不要な角質を浮かせてくれる酵素洗顔にも、ひと手間加えるのがひろ美さん流。「酵素洗顔でおびき寄せた汚れを、炭酸で拭き取ることでからめ取ります。くすみや毛穴もパッと飛ばせて、ツルツル美肌に」

ピュアビタミンCと酵素を配合し、くすみや黒ずみを一掃。オバジC 酵素洗顔パウダー 0.4g×30個入り ¥1800／ロート製薬

1 老廃物をクルクル浮かせ
泡立てた酵素洗顔で洗う。くすみや気になるところは特に念入りに。

2 くすみも汚れもすっきり
洗顔の泡を、炭酸水を含ませたコットンで拭き取って水ですすぐ。

「実は、効かせたいところにきちんとコスメが届いていない人が多い」とひろ美さん。洗顔時に毛穴が気になる部分をしっかり露出させるひと手間で、ざらつきや黒ずみをスッキリ落とす超簡単で効果大なテクを披露。

モコモコの濃密泡で、しっとり柔らかな肌に洗い上げる。フリープラス マイルドソープa 100g ¥1800／カネボウ化粧品 

1 小鼻をむき出しに
鼻先を指で倒し、逆側の小鼻周りを露出させてクルクルと洗う。

2 つまむと鼻先もフィット
鼻先を洗うときは小鼻の膨らみをつまみ、尖らせると洗いやすく。

「口角など乾燥しやすい部分は、バームで保湿した上から、潤いスプレーをかけたマスクをオン。そのまま眠るとスチーム効果でぷるぷるになり、朝にはしっとり」。エステ級の保湿を自宅で叶える裏技に感動！

とろりと柔らかく、潤いを密閉するのに軽やかな使用感。イハダ 薬用バーム ［医薬部外品］ 20g ¥1350／資生堂薬品

1 乾く部分にバームを
スキンケアの最後に、口角など乾きやすい部分にバームを塗る。

豊富なミネラルが肌を鎮静。アベンヌ ウオーター 300g ¥2200（編集部調べ）／ピエール ファーブル ジャポン

2 スプレーで湿潤に
使い捨てマスクの内側にスプレー化粧水を吹きかけ、つけて眠る。

リーズナブルなシートマスクを3倍楽しめちゃう裏技がこちら。「まずは普通にマスクを。乾く前にマスク上に乳液を塗り、くるりと裏返してオン。さらにクリームを塗ってオンすると超ゴージャスなケアに変身」

<右>ふっくら白い柔肌に。雪肌粋 美白乳液 ［医薬部外品］ 60ml ¥980／コーセー　<左>洗顔からケアまでできる便利さで人気。サボリーノ 目ざまシート 32枚入り ¥1300／BCL

乾燥や寒さから肌を守る圧倒的な安心感が。もっちりした肌に。ニベアクリーム 56g ¥237（編集部調べ）／ニベア花王

1 保湿力アップの秘密テク
マスクを貼って潤した後、表面に乳液を塗って高保湿マスクに。

2 裏返してもう一度オン
マスクを裏返して再び貼る。数分後、クリームも同様にしてオン。

変化にブレない耐性をつけるには、肌だけでなく脳&体も加えた“三方向”からのアプローチをかけ合わせること！ これまでの日常や常識が覆る今こそ、脳・肌・体のかけ算方程式が、あなたを支える鍵に。

「一本の矢は簡単に折れるが三本束ねれば折れにくい」という逸話をご存知ですか？ その話と一緒で、キレイも肌の一方向からだけより脳や体の三方向からアプローチした方が、よりスピーディに強固な美が叶うんですよ」（ひろ美さん、以下同）

読者のお悩み「ちょっとしたことで肌も心もゆらぎがち。安定しません」

Answer「自律神経の乱れを整えるのが先決！ 朝と夜にメリハリをつけ、正しい体内リズムを刻んで」

「毎日、不安や緊張を感じるニュースが流れるうえに、ステイホーム中は家に閉じこもりっぱなしだったり、夜遅くまで起きていたり。そもそも私たちには体内時計があり1日のリズムが刻まれていますが、これらの影響でリズムが狂って自律神経が乱れ、肌も心も不調になっているケースが多いんです。ですから、朝と夜にメリハリをつけることで体内時計を元に戻し、自律神経の乱れを整えることが効果的です！」

「ぐらぐら揺れ動くネガティブな思考を、いきなりポジティブにシフトするのは至難のワザです。まずは朝、朝日を浴びて交感神経を優位にしたり、夜は癒やしのほっこり画像を見て副交感神経を優位にしたりして、1日にリズムをつけ、自律神経の乱れを徐々に正常に戻していきましょう。環境に振り回されない、“凪の思考”にシフトしていけますよ」

＜Morning＞
朝日を浴びて、体を目覚めさせる
紫外線ダメージばかり注目されますが、朝日を浴びると体が目覚めます。外に出られない時は、ビタミンDを摂るのも効果的。

健康な骨を作る要素となる、ビタミンDのサプリ。Pro-Vitamin D3 ¥8100／松倉クリニック&メディカルスパ（クリニックにて販売）

花を飾って愛でる。毎日の風景に変化を
一輪でもいいから花を飾るのもおすすめです。花は生きていて日々表情が変わるため、「今日は何日目かな?」と毎日に抑揚をつけてくれるはず。

＜Night＞
寝る前に“笑顔の形状記憶”で穏やかな眠りへ
寝る直前に、「今日も1日お疲れさま〜」って鏡に向かってニコリとほほ笑んで。笑うと免疫力も上がりますし、睡眠中に明日への健やかな心と肌も育まれますよ。

癒やし動画で心の角を取ってまあるく♡
夜、寝る前に緊張するニュースや仕事のメールはご法度です。デジタルの締めは、心が癒やされる動物（私は猫♡）や趣味の画像などを見て脳をほぐし、リラックス。

「スキンケアも『朝ですよ、元気にね！』、『夜ですよ、お疲れさま』とリズムをつけることが効果的です。朝は冷やしタオルでキリッと引き締め、夜は温タオルでじんわり疲れをほぐして。また、ゆらぎ肌にはこすり厳禁、保湿を徹底するのはお約束です」

＜Morning＞
冷やしタオルでほてりを鎮めつつきりっと引き締め
ひんやり心地いいぐらいの水で濡らしたガーゼなどで、夜寝ている間にほてった肌を冷やしつつ、洗顔の代わりに汚れをぬぐって。その後、鎮静ミストで肌を落ち着かせてから、いつものスキンケアを。

1 水道水で濡らしたガーゼ類を顔にあて、ひんやりクールダウン。軽くなでるよう、汚れをオフ。
2 いつもの朝のスキンケア前に、鎮静ミストを顔全体にたっぷりと吹きかけて肌を整えておいて。

スキンケアを受け入れる準備を優しく整える、潤いミスト。ミノン アミノモイスト アミノフルシャワー 150g ¥1900（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

＜Night＞
蒸しタオルで日中の疲れを優しくほぐす
蒸しタオルでほぐしたら、水分や油分のバランスが乱れた肌にはアユーラの化粧液、ストレスを溜め込んだ肌にはアスレティアのオイルを。最後に、イハダのバームで、潤いをしっかり閉じ込めていけば完璧。

1 やや温かめのお湯にくぐらせたタオルを軽く絞り、洗顔後の顔に約30秒のせてスチーム。
2 スキンケアをなじませる際は両手のひらに伸ばしてから、垂直に置き塗り。肌をバリアして。

1 イハダ 薬用クリアバーム（医薬部外品）18g ¥1600（編集部調べ）／資生堂薬品　2 バランシングプライマー センシティブ EX（医薬部外品）100ml ¥6000／アユーラ　3 アスレティア コアバランス オイル 50ml ¥5500／athletia

「ゆらぎがちな時は、不安になっていたり、体がガチガチにこわばっていたりするもの。そんな時は、朝は体に触れて安心させ、夜は疲れた頭皮をほぐすのがいいでしょう。また、朝は体をアルカリ性にするドリンク、夜は体を温めるものを摂ることも大切」

＜Morning＞
意識して自分の体に触れてみる
案外、自分に意識して触れていないんですよね。だから、ギュ〜ッと包み込むように抱きかかえたり、腕を手で優しくこするだけでも安心感って生まれますよ。

＜Night＞
カチコチになった頭頂部をもみほぐし
不安やストレスを抱えていると、1日を終えた頭皮はカチコチに。特に、コリやすい頭頂部を中心に、指の腹を使ってほぐして。

頭皮も気持ちもリフレッシュする頭皮ローションをなじませてから、マッサージを。アスレティア スカルプ リフレッシュローション 100ml ¥3000／athletia

免疫力UP！ 朝晩の食にもメリハリをつけて
食生活が乱れると体が酸性化し、疲労やゆらぎが深刻化する一方。体をアルカリ性にしてくれる重曹ドリンクや、内臓を温めるお味噌汁なら、手軽で効果的なので取り入れて。

（朝）お手製重曹ドリンクは、免疫力上げにも◎。1Lの水に食用の重曹をティースプーン1杯入れかき混ぜます。レモン半分を絞り、酸っぱいようなら蜂蜜を。
（夜）疲れた夜に冷たいものは特に吸収が悪く、体に負担が。発酵の力&栄養満点の味噌汁を。インスタントでもOK。

読者のお悩み「年齢とともにあっちこっちに悩みが多発。毎日ため息ばかり……」

Answer「“知ってるつもり”で行き詰まっているのかも。自分を客観視して、楽しむエイジングケアを」

「年齢は誰にでも平等に与えられるものだから、年を取るたびにため息が増えていくんじゃなく、むしろ笑顔が増えていく方が、人生、素敵ですよね。美容好きの方も多いと思いますが、むしろ美容に詳しいからこそ、“知ってる気”になってしまったり、情報過多で冷静さを失って視野が狭くなっていたりすることもあるのかなと。美容も人生も楽しまなきゃ損！ 一度、自分の美容を客観視して、どうしたら楽しめるかを見直してみるのもおすすめです」

「エイジングケアに取り組むうえで、『でも、だって、どうせ』は禁句！ 美容の研究は日進月歩なので、『気になる！』とアンテナに引っかかったらまずはコスメの力を信じてトライ。ただ、闇雲に手を出すと力尽きてしまいます。そのケアが何を目指すものなのかを冷静に踏まえつつ、どのように効いているかを見て・触れて、自分の今のケアが正しいか確認をして」

結果が“一目瞭然”なものと“コツコツ続けて実を結ぶもの” の両方があると知って
基本的にはスキンケアを使った翌朝の肌に触れることで、前夜のお手入れが正しかったかどうか、答え合わせを。ただし、ケアには、毛穴やくすみ、ザラつきケアのように比較的すぐ結果がわかるものと、シミ、シワ、たるみケアのように1カ月以上コツコツ続けて結果が見えてくるものの二種類あることをお忘れなく。一喜一憂しすぎず冷静に観察を。

後ろ向きワードはやめて、信じて楽しみながらケアを
「どうせ効かない」、「でも時間がないし」、「だってシミ体質だし」……などのワードは封印。信じることこそが、効かせるための第一歩ですから。

「年々加齢はしていくものだから、モチベーションをいかにキープできるかが大切！ ケアにはすぐに結果がでるものと最低でも1カ月はかかるものがあるので、その日のケアがどちらに当たるかを冷静にチェック。また、コツコツケアだけだとちょっとしんどいもの。一目瞭然ケアと組み合わせて目に見える“キレイ”を体感することで、モチベアップを！」

一目瞭然
“コットン”角質ケアでくすみを瞬時に払う
角質ケア美容液をなじませたら、お湯でしめらせて絞ったコットンでやさしくふき取ります。
優しくもパワフルな使い心地。朝晩使えるのも◎。オバジ ピーリングV10エッセンス 180ml ¥5000（編集部調べ）／ロート製薬

一目瞭然
毛穴、乾燥、くすみ肌が乳液仮面返しでピカピカに
シートマスクを約10分のせたら、マスクの上から乳液をクルクルとオン。マスクをくるっと裏返して乳液面を貼り、約10分放置。

コツコツ
眠る前に濃縮スティックの美白漬け
このシミ気になる～という部位には、眠る前に美白スティックを塗り、上からキッチンペーパーをのせて、美白漬けに。
狙ったシミ部分を一撃できるスティック状。1 エクシア AL ホワイトニング メラノインテンシブ スポッツ（医薬部外品）4g ¥12000／アルビオン　2 インフィニティ アドバンスト ホワイト スティック XX（医薬部外品）4g ¥8000／コーセー

コツコツ
+キッチンペーパーでじわじわ浸透
シワは溝になっているので、なかなかスキンケアが届きにくいもの。シワをのばしながらコスメをつけ、さらに上からキッチンペーパーでフタをして、浸透力アップを。案外目立つ鼻筋のシワには、シワコスメを塗ってキッチンペーパーを置いたら、眼鏡で固定するのがおすすめ。

シワ改善にGOODと定評のある、3品。1 ターゲットエフェクト アドバンスト G（医薬部外品）23g ¥13000／イプサ　2 リンクル リペアリフト（医薬部外品）15g ¥8000／アルビオン　3 表情ジワを刻ませない、シワ予防ケアにも最適。リンクルショット ジオ セラム（医薬部外品）40g ¥10000／ポーラ

コツコツ
老廃物流しですっきりリフトアップ
顔のゆるみの原因となる老廃物や水分を流して。1 クリームを塗った後、親指以外を耳後ろにかけ、親指側面で小鼻横からこめかみへプッシュ。2 こめかみまできたら、親指の第一関節でしっかりとプッシュして。
シャープな顔付きに。SHISEIDO バイタルパーフェクション S リフト クリーム（医薬部外品）48g ¥22000／資生堂

「ボディケアも肌と一緒で、一目瞭然ケアとコツコツケア をミックスさせてモチベーションをキープして。すぐに、結果がでるのは、ボディのくすみやザラつきケア。ステイホーム生活でついてしまった“おこもり脂肪”は、コツコツと巡りを上げていき、長いスパンで結果を出しましょう」

一目瞭然
スクラブで鎖骨を磨き、ザラつきオフ＆顔印象も明るく
入浴中、スクラブで鎖骨まわりをくるくる磨けば、ザラつき一掃。その後の保湿は念入りに。
死海のミネラルと美容成分が入り、なめらかな肌に。ボディスクラブ ローズティー 600g ¥4900／SABON JAPAN

一目瞭然
気になるくすみにはトーンアップ下地を
首元が焼けてシワシワだと、一気に老けた印象に。即席で美首になるなら、トーンアップ下地を首〜鎖骨まで塗ってみて。
肌悩みを飛ばしつつも、ナチュラルな仕上がり。ヴォワールコレクチュールn SPF25・PA++ 40g ¥6500／クレ・ド・ポー ボーテ

コツコツ
鎖骨を流して、バストアップ
デコルテ付近は老廃物が溜まりやすく、ハリや弾力を失いやすい。美容液を塗り、鎖骨中央からワキに向かって指先で流したら、老廃物のゴミ箱となるワキをプッシュ。
ハリ、弾力のあるバストに導く美容乳液。レ ビュスト エパヌイッサン 50g ¥7500／クラランス

コツコツ
ヒップの引き上げ習慣をつけるシャワーエステ
水圧を強めにしたシャワーを、ヒップ全体に円を描くようにあてて、さらに太ももからヒップ下まで引き上げるようあてる。

お風呂上がりに投入すれば、より美ヒップに。1 老廃物の排出を促すオイル。エレミス セルトックス アクティブ ボディオイル 100ml ¥9000／スタービューティ　2 巡りを上げつつ、ゆるみを引き締めるマッサージクリーム。ボディマッサージクリーム 150g ¥7500／ビーグレン

読者のお悩み「お金も時間も、ないもの尽くし。これじゃあ、キレイになんてなれません」

Answer「身近にあるもので、十分キレイは叶います。実は、家中がビューティスポット！」

「キレイになるのって、お金や時間がなきゃダメなんじゃないかと勘違いしやすいもの。かつての私も高級コスメやエステがないとダメだと思い込み、ドツボにハマった経験があります。今は、家中がビューティスポットと気づくことで、24時間がキレイ磨きタイムに！ 例えば、スプーンを美顔器に見立てたり、テレビを見ながらテニスボールでマッサージしたりと家の中にあるアイテムをフル活用。何かのついでにお手入れすれば、キレイは貯金されていくのです。そう、0円でも美の可能性は無限ですね！」

「家の中をじっくり見まわしてみてください。実は身の回りのものも、発想の転換次第で、便利な美容器具に大変身するんです。下に紹介するペットボトルやテニスボール、スプーンはもちろん、ペンの後ろ側はツボ押しにいいし、椅子だってちょっと腕を伸ばせばちょうどいいストレッチスポットに。何かのついでやふとした時間に、ちょこちょこ手軽にケアができますよ」

テニスボールでこりほぐし
テニスボールを首筋、ふくらはぎ、お腹の脇などにあてて、転がすように。絶妙な肌あたりで、芯からコリがほぐれます。

ペットボトルは即席カイロに
エアコンで冷えた〜と思ったら、ホットペットボトルにお湯やお茶を入れ、ワキや脚のつけ根、下腹や腰にあてればじんわり。

スプーンはマルチ美容器具
家にあるものの中でも、スプーンは特に便利！ マッサージから温冷ケアなど、優秀な美容家電に劣らぬ効果を発揮するので、使わない手はありません。

「除菌のしすぎで荒れが気になる手元や、薄着の季節に気になる背中も、お金をかけずともしっかりケアできますよ。特に背中って顔のTゾーンと同様に黒ずみやブツブツができやすいから、“0円大掃除”は効果絶大。ガサガサする手には、お手製スクラブをぜひ試してみて」

背中の黒ずみやプツプツをひとテクで大掃除
薄着の季節、案外見られている背中は、皮脂が溜まりやすいゾーン。オイル&タオル蒸しのディープクレンジングなら一度でつるん。

1 背中にクレンジングオイルをたらし、シャワーヘッドの先で背中に塗りのばします。
2 ホットタオルを背中にかぶせ、約1分（その間に他の部分を洗って）置いたら洗い流す。

毛穴に詰まった頑固な角栓までするりとオフ。マイルドクレンジングオイル 120ml ¥1700／ファンケル 美容相談室

除菌荒れの手元にはお手製スクラブ＆ビニールパック
除菌で荒れてしまった手元にも、ぜひディープケアを。お手製のスクラブでザラつきを取り去った後に、ハンドクリームをたっぷり浸透させれば、蘇りますよ。

1 スクラブを手にのせ、くるくると優しくなじませて洗い流す。指の節も忘れずに。
2 ハンドクリームをたっぷり塗ったら、スーパーなどでもらうビニール袋をかぶせ5分放置。

気軽に作れるお手製スクラブ
砂糖（600g）に、蜂蜜（350ml・好みで調整）、レモン汁（レモン1個分を絞ったもの）を混ぜれば、お手製のスクラブ剤が完成。密閉容器に入れて冷蔵庫に保管すれば、約1カ月使えますよ。ぜひお試しを。

「家の中の何を使ったらいいかわからない……という方は、まずスプーンから始めてみて。カレースプーンサイズがベスト！ ツボを押したり、すべらせたりほぐしたりするマッサージにも最適ですし、縁の部分で毛穴の角栓取りもできます。さらには温めたり冷やしたりすれば、くすみを払う温冷器具にも！ まさに万能ですよ」

毛穴には
毛穴の角栓をスプーンで大掃除
オイルクレンジングをなじませたら、お湯で温めたホットタオルで毛穴をゆるめて開かせ、すかさずスプーンで浮き上がった角栓をかき出していって。

1 クレンジングを毛穴にくるくるなじませた後、ホットタオルを1cm浮かせて30秒あてる。
2 毛穴が開いたら、スプーンの縁を小鼻に垂直にあて優しくかき出すように。

濡れた手でも使えて、ウォータープルーフマスカラまで簡単オフ。洗顔専科 オールクリアオイル 230ml（オープン価格）／資生堂

たるみには
スプーンでほぐしつつ引き上げ
たるみは老廃物が溜まっているモタつきが原因のことも多いので、スプーンでまずはほぐし、その後に、引き上げるように流していって。これだけで、すっきりリフトアップ！

1 コリ部分にスプーンの裏面をあて、ぐるぐる。食いしばりケースが多いから、咀しゃく筋は必須。
2 1と同様に、頬中央とこめかみにもスプーンの裏面をあてて、ぐるぐるとマッサージを。

くすみには
傘＆スプーンで即席サウナ！
肌を蒸しながらのスプーン温冷ケアで毛細血管に刺激を与えれば、くすみ肌もすぐさま透明感が上昇。さらに、毛穴が引き締まる効果も。

1 手持ちのオイルや乳液を全顔に塗ったら、湯船に入り傘をさして。蒸気が顔のあたりに集まり、肌がみるみるふっくら。その際、お湯にくぐらせ“温ターバン”をすると効果倍増。
2 氷水を入れたコップをお風呂場にスタンバイ。スプーンをその氷水で冷やしたら、頬全体をパタパタとパッティングする。
3 続いてホットターバンを下ろし、リンパが流れる首を温める。2のスプーンを湯船に入れて温め、頬をパタパタ。これを2〜3回繰り返す。

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