食べ物の誘惑に負けない50の方法◆食欲の秋・読書の秋　痩せたい人必見の本「お腹がすいていなくてもつい食べてしまうあなたへ」

夏痩せしなかったのでこの一冊。＞＜ つい食べ物に手が出てしまわないような知恵がぎっしりな本を読んでみました。

厚みがある本ですが著者が語りかけてくるような口調なので読み疲れもせず、すらすら読みたくなる本なんですよ。

心理学博士の先生が患者さんと対談する章もあったりもします。

↓　どれもこれも読みたくなる章ばかり！！

「食べる」「食べ物を得るための行為」をしないようにするための知恵

食べ物以外に他にいかに目を向けるか、自分を客観的に見つめる方法が幾つも提案されているんですよ。

拒食症、過食用に悩む患者さん達の治療をなさっている先生の選ぶ言葉は説得力があります。

この言葉も印象に残りました・・

太っていく時って満たされていない時が多いってことなんだあ...... 

年末年始で忘年会　クリスマス会、新年会、宴会続きの時は別www..

あとこの本も読みましたよ〜

日々の積み重ねが大切なんだなって。

あたりまえのことですが自分は口にするもので出来上がっているという意識がさらに高まり、

食材を選ぶ意識が変わります。

食欲の秋、読書の秋、、

夏は暑くて本を読む冊数が減ってしまっていました。

さ〜て　涼しくなったしまた本屋さんへ行ってこよ〜っと！