中村アンさん美の秘訣「インナー美容」美女の思考習慣に学ぶ。ヘルシービューティはこうして作られる!

ビューティ習慣
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中村アンさんのトークショーを取材させていただきましたレポートです。

「中村アンさんプロフィール」

複数の女性誌のレギュラーモデルを担当。また、多数のバラエティ番組や、CMなどにもご出演されています。さらに、2015年からは、ドラマにも連続出演をし、女優としての活躍の幅を広げていらっしゃいます。「自分の身体は自分でつくること」をモットーとされ、ヘルシーなボディと肌、キュートな笑顔、飾らないお人柄で、今や「ヘルシービューティ」の代表、として、多くの女性から、共感をよんでいらっしゃいます。

 「インナー美容に興味をもったきっかけ」TVの仕事が増え、自分の肌をモニター越しに見る機会が増加した仕事を通して肌の知識を学ぶ機会が増えた。綺麗な女性を見る機会を増え意識が高まった

元々肌が荒れがちだったので、見つめ直すようになった。


 「インナー美容に関して大切にしていること」

全てにおいて、最初に何をするのか「ファーストステップ」を大事にしています。「運動もインナー美容も  目的をもってやることで成果が出るので意識をしっかりもって取り組むようにしています。」

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↓(提供画像)

2017年2月27日発売 株式会社メディアボーイ「Humming Birds」

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「運動のこだわり」

どこに効いているのか意識と目的をもって運動する

運動のファーストステップとして、必ず取り入れてる「柔軟運動」

「今は運動としてクロスフィットを週に二回、身体の土台を作り筋肉、今は週に一回、ブートキャンプを継続しています。基礎代謝が上がり筋肉量が増え引き締まりました。軸作り、土台作りが大切ですね。どこに力を入れているか色々な意識を身体に向けると効率あがる、引き締まる。いきなりハードな運動ではなく柔軟から。」

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「食のこだわり」

「自炊は得意でないのですけれど、野菜を最初にたくさん食べます。アスパラ、生姜、よくいただきます。生姜を五個くらい買ってすりおろしてスープにいれたりしますと身体が温まり代謝アップに なるなと。アスパラ抗酸化作用も高く、痩せやすい身体に導くと聞きますし、ビタミンEも摂れますよね。えごま生搾りも愛用しています。  サーモンは美肌作るので取り入れています。」

◆食事のファーストステップに野菜「アスパラ」を摂取すること 

◆身体の内側から温まり、血行をよくするために「生姜」を積極的に取り入れること

こだわり食材を用いたアレンジレシピ

・生姜のハチミツ漬けシロップ入の炭酸ドリンク

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・グリーンアスパラとサーモンのサラダえごま油生絞りがけ

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「スキンケアのこだわり」

◆保湿重視 

必ず自分の手で使い、肌の変化を感じる 

お手入れのファーストステップに炭酸泡の土台美容液を取り入れる


「肌を乾燥させないようにしています。 初めは興味本位で炭酸美容液を。母は60才位ですけど母もこの炭酸の美容液を良いって話しています。 歳を重ねたらより良さを感じていきそうですね。私の肌荒れ原因は保湿不足といわれまして保湿重視にしています。スキンケアの一番最初に使うことで使い続け、ハリ  ふっくら  保湿感を感じています。手でなじませています。」

こちらが愛用品。

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■中村さん「インナー美容」のまとめ全てにおいて「ヘルシーであること」が前提にあり、

何事においても、目的をもって、最初に何をするか、の「ファーストステップ」を大切にされている、というポリシーがある。 表面的なことだけではなく、内側から磨く事で、美しさがつくられる。ヘルシービューティを保つためには、身体全体で美しさを捉える事が重要。


この赤字で記した部分、何事も目的を持つ、惰性でやらず何をどうしたいのかしっかり意識することが中村アンさんの思考の土台なんですね!真似したい思考習慣です。

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