顔のくすみの対処法は？ 専門家に聞く、解消法やスキンケアやコスメまとめ

スキンケアやマッサージなど【顔のくすみ対処法まとめ】

肌悩みを克服し健やかな肌を手にした美プロや専門家にくすみ対処法をインタビュー。くすみスパイラル脱出劇や、肌不調脱出のためのQ&A、くすみ対策のおすすめのコスメをお届けします。

[目次]

1. 【顔のくすみ対処法】くすみは努力で晴らせる！ 美容家・石井美保さんの万年ぐすみ脱出劇


2. 【顔のくすみ対処法】お疲れ顔に見える「にごりノイズ」のキャンセル法を教えます


3. 【顔のくすみ対処法】くすみの悩みはこれで解決！ 専門家が答える肌不調脱出Q&A


4. 【顔のくすみ対処法】慢性的なくすみは肌冷えの可能性大！ ゆらぎを追放するコスメ6選


5. 【顔のくすみ対処法】クマも色ムラもなかったことに！ くすみ飛ばし下地５選

【顔のくすみ対処法】くすみは努力で晴らせる！ 美容家・石井美保さんの万年ぐすみ脱出劇

【顔のくすみ対処法】美容家 石井美保さんの“万年ぐすみ”脱出劇は？

生まれつきと思い込み、美白しても顔を垢すりしてもビクともしなかったくすみスパイラルからの、脱出の軌跡をたどる。

【顔のくすみ対処法】角質ケア、保湿、巡りの三位一体でくすみ抜け

「初めてスクラブを使った時、ずっと生まれつきだと思っていたくすみが晴れ、涙が出るほど感動した反面、翌日には戻ってしまうのが悲しくて。『この状態でずっと生きて行きたい』と試行錯誤し、適度な角質ケアの後に、保湿すると透明感がキープできると気づきました。働き始めて、詰まりが気になり始めてからは、巡りケアもスタート。角質ケア、保湿、巡りをバランスよく取り入れるのがくすみ抜けの極意という境地に」

痩せっぽっちで色黒だったので、ついたあだ名が「ごぼう」。「これは生まれつき」と諦めていた。

白肌に憧れ、お小遣いで美白コスメを買う。垢すりタオルを顔に使い、摩擦で余計にくすんだのもこの頃。

話題になっていた海外コスメのスクラブを使い、初めての「くすみ抜け」を体感。程よい角質ケアと保湿が、透明感を作ると知る。

お手入れ不足に睡眠不足と栄養不足が重なり、みるみる肌が黒ずむ。「まさか、大人になってから再びごぼう化するとは……」

【顔のくすみ対処法】おすすめのくすみ抜けコスメ

「使えば即、くすみ抜けが実感できるのはこの2つ。“くすみは努力で晴らすことができる！”とモチベーションも上がります」

（上から）角質や汚れを絡めとる。AQ ミリオリティ リペア クレンジングクリーム n 150g ¥10000／コスメデコルテ　まるで毒素を抜いたような、圧倒的なくすみ抜け実感。ファミュ フラワーインフューズド ファインマスク 50g ¥4000／アリエルトレーディング

【顔のくすみ対処法】それでもダメならスチーマーの出番

「少し手間はかかるけれど、使うと使わないとでは歴然の差が！ 肌が柔らかくほぐれて、次に使うスキンケアの浸透もアップします」

これ1台で温冷美容が叶う。スチーマー ナノケア EH-SA99 ¥42000（編集部調べ）／パナソニック

【顔のくすみ対処法】毎日首元の詰まり取りは必須

「施術やパソコン作業でうつむき続けると、首の巡りが詰まって顔色がどんより。こまめな詰まり取りが必須」

1 げんこつにした人差し指と中指の第二関節で輪郭を流す。

2 両手の平で、耳の下から首の付け根までを交互にさすり下ろす。

3 反対側の首筋も両手で交互にさすり下ろし、滞りを流す。

4 チョキにした指で鎖骨を挟むようにして指圧、巡りを高める。

【顔のくすみ対処法】その他おすすめのくすみ抜けコスメ

酵素・炭・泥の力で、頑固な汚れや古い角質をクリアに。ディープクリア 洗顔パウダー 30回分 ¥1800／ファンケル

5種の天然植物スクラブが穏やかに角質ケア。エレメンタリー フェイシャルゴマージュ 100g ¥12000／ITRIM

【顔のくすみ対処法】おすすめのくすみ抜けサロンケア

薬剤を使わず肌表面を吸引しながら角質を除去する「レタッチピーリング」がおすすめ。

Riche（リッシュ）
●東京都港区麻布十番3-3-8 1F
☎03（3455）8298　

営業 11:00～22:00　無休
http://riche.tokyo/

「飲む日傘成分」にハスの花エキスを厳選配合。石井さんプロデュースのUVケアサプリ。ルミエラブ 60カプセル ¥11000／エール

【顔のくすみ対処法】お疲れ顔に見える「にごりノイズ」のキャンセル法を教えます

見た目印象をブスにする「肌ノイズ」の原因や対処法をご紹介。今回は、角質肥厚や黄ぐすみが原因の「にごりノイズ」の捨て方をレクチャー！

【顔のくすみ対処法】毎日のクレンジング・洗顔で古い角質を溜め込まない

「角質は肥厚してしまってから取るのでなく、溜まりすぎないうちにこまめにオフするのが正解。日々のクレンジングに取り入れられるアイテムで、穏やかに、少しずつケアを」（山崎先生）

（右）ウォータープルーフのメイクも落としながら、余分な角質もオフする、ふき取りクレンジング。オー ミセラー 150ml ￥5200／シャネル　（左）泡立たないジェルが古い角質をほぐしてオフ。ルナソル スムージングジェルウォッシュ 150g ￥3200／カネボウ化粧品

【顔のくすみ対処法】角質肥厚タイプへの処方箋

夏は紫外線やエアコン乾燥の影響で肌が守りの態勢に入り、古い角質が溜まりがち。それが暗くくすみ、にごりノイズに。溜まった角質を肌に負担をかけずにオフし、溜めこまない肌に導くことが大事！

【顔のくすみ対処法】静脈マッサージでにごり追い出し

「古い角質が居座らない肌にするには、めぐりをよくすることが必須。マッサージで静脈の流れを促すと、老廃物が滞らなくなり、新陳代謝が活性化。濁った古い角質を速やかに追い出せます」（小林さん）

親指のつけ根を額の生え際に当て、圧をかけながら眉まで下ろす。

両手を重ねてこめかみに当て、眉、鼻筋の脇を通って頬骨の下へ。

親指と人差し指の側面で、まんべんなくフェイスラインをつまむ。

【顔のくすみ対処法】静脈マッサージのおすすめアイテム

（右）角質ケア成分配合のオイル。ネクターブラン ウォーターオイル デュオ 50ml ￥4000／メルヴィータジャポン　（左）軽やかなジェルで、あと肌のベタつきナシ！　セブンフロー ハーブサーキュレイトオイル サマージェル 200g ￥8500／美・ファイン研究所

【顔のくすみ対処法】乾かないクレイで角質ケア

「角質ケアにはいろいろなタイプがありますが、クレイ配合のアイテムがおすすめ。乾かないクレイなら洗い流し時に肌に負担をかけず、ミネラルの力で疲れた夏肌の鎮静も」（小林さん）

（右）クレイ×竹炭スクラブ（左のモデル使用）が、摩擦をかけずに古い角質を一掃。クレイ ピューリファイング スクラブ 75g ￥5000／SUQQU　（左）天然のクレイ成分が余分な角質を吸着。セブンフロー マーブルムースEX 200g ￥4200／美・ファイン研究所

肌にのばしてぬるま湯で洗い流すだけ。余計なマッサージは必要ない。

【顔のくすみ対処法】黄ぐすみタイプへの処方箋

肌表面や肌の奥で起こっている糖化、カルボニル化が黄ぐすみの原因。黄ぐすみに効くコスメを投入するのはもちろん、日々の生活の中で糖質、紫外線をいかにブロックするかが、黄ノイズキャンセルのカギ。

【顔のくすみ対処法】糖代謝を助けるサプリを味方に

「甘いものの食べすぎは糖化による黄ぐすみを招くだけでなく、皮脂の原材料にも」（山崎先生）。どうしても食べたいときは、糖の吸収を抑えるサプリメントを利用するのも手。

（右）余分な糖を代謝し、エネルギーに変換。リゲイン トリプルフォース 60錠 ￥4200／アイム　（左）サラシノールが糖の吸収を抑え、腸内環境を整える効果も。メタバリア EX 240粒 ￥4570／富士フイルム

【顔のくすみ対処法】糖化、黄色化をケアするコスメをチョイス

糖化、カルボニル化をケアする成分配合のコスメを取り入れて。「化粧水で角層の乱れが整い、バリア機能がアップすると、それだけでにごりノイズが晴れます」（多田さん）

（右）角層の糖化に着目。B.A ローション 120ml ￥20000／ポーラ　（中）カルボニル化、糖化にアプローチ。エリクシール ホワイト クリアローション T（医薬部外品）170ml ￥3300（編集部調べ）／エリクシール　（下）黄ぐすみを集中ケア。アンフィネスホワイト ターンホワイト チャージャー 2.0ml×14本 ￥8000／アルビオン

【顔のくすみ対処法】食べる順を、葉野菜から

「お腹がすいたからとごはん、パン、麺に飛びつくのは厳禁。血糖値が急上昇して、糖化を招きます。サラダなど、葉野菜を一番に食べ、肉などのたんぱく質、最後に炭水化物の順で」（小林さん）

【顔のくすみ対処法】自分の肌ノイズがわかる肌分析

自分の肌ノイズがわからない人には、ポーラのAPEXがおすすめ。「独自の肌カメラがメラニン、にごり、赤みの肌ノイズを分析。水分量や皮脂量もチェックし、862万通りの中からぴったりのノイズケアコスメをご提案します」（多田さん）

【顔のくすみ対処法】くすみの悩みはこれで解決！ 専門家が答える肌不調脱出Q&A

くすみと日焼けの見分け方は？ 美白とたるみを同時にケアするには？ 夏の終わりの肌不調に専門家がお答え。今回は、「くすみ」にクローズアップ！

【顔のくすみ対処法】Q くすみ？日焼け？ どちらかジャッジする方法は?

A.化粧品カウンターへ
「化粧品カウンターで客観的に肌状態をチェックしてもらって。いまの状態や今後のスキンケアの強化ポイントも教えてもらえるはず」（弓気田さん）

【顔のくすみ対処法】Q 冷えぐすみって、どんなもの?

A.血流を促して、明るくなったら該当
「お風呂上がりやマッサージ後の肌をチェック。顔色がいつもより明るくなっていたら、冷えぐすみの可能性大。もし変化がないようであれば、角質肥厚や日焼けなど、別の原因を疑って」（髙瀬先生）

【顔のくすみ対処法】Q 目尻、口角、小鼻など、部分的なくすみがひどい

A.メラニン＋角質対策を
「紫外線や摩擦刺激によるメラニン溜まりや、乾燥による代謝ダウンで古い角質が蓄積していることも。しっとり高保湿の美白が効率的」（髙瀬先生）

くすみに多角的に働く。ラグジュアリーホワイト ザ・クリーム 50g ￥30000／アンプルール（9月3日発売）

【顔のくすみ対処法】Q アイスの食べ過ぎで糖化くすみが心配

A.内外から糖化ケアして
「糖質カットのサプリは食べる前に飲むのが基本。食べたあとなら、抗糖化ハーブのお茶がおすすめ」（小田さん）、「糖化くすみを防ぐコスメも活用」（平さん）

（上）糖化ケア専用。エイジーセオリー クラリファイング エッセンス 1ml×28本 ￥18000／アクシージア　（右）うなはたけ美人茶 ルイボスブレンド 7袋 ￥840／アンチエイジングコミュニケーション　（左）黄ぐすみも防ぐ。ペルル ブラン ホワイトニング エッセンス TRP（医薬部外品） 30ml ￥15500／ゲラン

【顔のくすみ対処法】Q ボディの日焼け跡、早く消したい!

A.ボディスクラブで代謝UP
「ボディスクラブで磨き、ビタミンCなどの美白有効成分を投入。肌に優しいアイテムを選べば、Vラインやワキなどのくすみも同様にケアできます」（安倍さん）

死海の塩×植物オイルで、なめらかな肌へ。ボディスクラブ ジンジャー・オレンジ 600g ￥5500／サボン ジャパン

【顔のくすみ対処法】慢性的なくすみは肌冷えの可能性大！ ゆらぎを追放するコスメ6選

【教えてくれたのは】花王 スキンケア研究所　片山 靖さん

「見て納得、触れて納得の美肌は、そもそもめぐりがよく、ベースの力が強いもの。ベースを整えるのは、日々の反復練習が肝心。また、ベースを底上げしたら、皮膚の力も同時に高めて。健康な角層をお手本にした擬似角層をつくることで、肌は本来の力を取り戻します」

肌のベースと皮膚の力、両方同時に高めることで、短期間で「肌が変わった！」と実感できる。

ソフィーナ iP ベースケア セラム 〈土台美容液〉

1回の使用量で、なんと約2000万個もの炭酸泡を肌に送り込める、泡の土台美容液。血管力にアプローチし、めぐりのいい肌に。90g ￥5000（編集部調べ　11月9日発売）／花王

効かせワザ　直径3cmの泡を手に取り、泡をつぶさずに肌へ。肌にとろけるようになじむのを楽しんで。最後に両手で肌を押さえ、なじんだのを確認。

ソフィーナ iP インターリンク セラム うるおって弾むようなハリ肌へ

化粧水と乳液を兼ねたハリ改善効果のある美容液。表情の動きに追従する擬似角層が、荒れた角層の柔軟性を高め、小ジワ、ハリのなさをケア。55g ￥3800（編集部調べ　11月9日発売）／花王

効かせワザ　セラムを額、両頬に置き、手をこすり合わせて温めてから顔全体になじませ、ハンドプレス。額とあごは、手を横向きに当てるとフィットする。

クラランス ダブル セーラム EX

ダメージを受けた細胞を栄養を受け取りやすい状態にするためにウコンを配合。20種類もの植物成分がグングン栄養となり、肌機能を活性化。30ml ￥11000

効かせワザ　最適なバランスで出てきたウォーターセラムとオイルセラムを、手のひらで合わせてから塗布。ダメージ部分には重ね塗りを。

SENSAI AS マイクロ ムース トリートメント s

毛穴より小さい炭酸のマイクロバブルが肌をすみやかに活性化。小石丸シルクが肌をなめらかにととのえ、エネルギッシュなツヤ美肌に。90ml ￥18000／カネボウ化粧品

効かせワザ　洗顔後すぐ、直径3cmの泡を、肌全体に。繭のようななめらかさと、奥行きのあるムスキィな香りに集中。心のエネルギーもUP。

ヘレナ ルビンスタイン P.C. スキンミュニティ エマルジョン

パワープラント、オセアニック クリスタの始原細胞を配合した乳液。自己再生力が高まり、薄くなりかけていた表皮、真皮に厚みが復活。力強い肌に。50ml ￥19000

効かせワザ　化粧水、美容液のあとに使用。2プッシュ押し出し、4本の指の腹全体を使って、内側から外側へとやさしくなじませて。

イプサ クリーム アルティメイト

アミノA5GL-MUSを配合し、硬くこわばりがちな表情筋にアプローチするクリーム。表情筋がしなやかになることで血流がよくなり、引き締まった顔立ちに。（医薬部外品）30g ￥20000

効かせワザ　クリームを肌全体になじませたあと、頬っぺたをふくらませたり凹ませたり、ひょっとこ顔、首の前側をのばす表情筋エクササイズを。

【顔のくすみ対処法】クマも色ムラもなかったことに！ くすみ飛ばし下地５選

【顔のくすみ対処法】お悩み別下地・クマも色ムラも消去 くすみを飛ばす

ファンデーションに劣らず豊富な、今シーズンの下地を悩み別にご紹介。今回は、くすみを飛ばすメイク下地をご紹介！

ケイト フェイス＆ネックホワイター

色白肌メイクが完成
首までスルスルのびるリクイドタイプの下地は、白浮きせず顔から首まで自然な色白肌を演出してくれる。夏の紫外線で首が焼けてしまった人は必ずゲットすべき逸品！ケイト フェイス＆ネックホワイター SPF14・PA++ 40mL ￥1600（編集部調べ）／カネボウ化粧品

フーミー クッション UV パクト

UVカットしながらくすみケア
紫外線や外的ストレスから肌を守るUV下地。いちごミルクのようなピンクのテクスチャーが、みずみずしくふんわり色づいた、ほのかにセンシュアルなベビー肌を作り上げる。フーミー クッション UV パクト SPF50+・PA+++ ￥2300／Clue

ちふれ メーキャップ ベース クリーム UV

茶ぐすみも赤ぐすみもお任せ
血色を与えるピンク（1）と赤みをおさえるグリーン（2）で肌を自然にトーンアップ。お疲れ印象を左右する色ムラを明るく整えるから、ファンデーションも少量でOK。ちふれ メーキャップ ベース クリーム UV  SPF19・PA++ 30g 全2色 各￥700／ちふれ化粧品

ディライティア コントロール カラーベース CT

肌の明度をチューニング
肌の色をコントロールしながら凹凸をなめらかに整え、ファンデのフィット感をアップ。赤みをプラスするBOと黄ぐすみ対応のLBの2色が大人の肌の色悩みに対応し、透明感を引き立てる。ディライティア コントロール カラーベース CT  SPF26・PA+++ 30mL 全2色 各￥3200／CPコスメティクス

アユーラ トーンアップベース（サクラフローレット）

赤パールでサクラ色に
少女のように色づいたピュアな血色感を演出する下地には、2種類の赤パールを配合。肌の内側から血色が透けるような透明感は、ファンデを重ねるのがもったいないほど。トーンアップベース（サクラフローレット） SPF16・PA+ 30g ￥3500／アユーラ（発売日 11.29）

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