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“ゴマキBODY”のつくりかた | 後藤真希さんがボディメイクのポイントをパーツ別に解説!

ボディ

2児の母にしてこの美ボディ! 美容が大好きな後藤真希さんに、フェイスライン・二の腕・脚のパーツ別に、自宅でも簡単にできるボディメイク術を教わりました。また、“太っていた旦那をこっそり痩せさせた”特別レシピもご紹介します。

 Part.1 
フェイスライン

後藤真希さんはリンパを
流して横顔に自信!
ホリを起こすセルフ小顔術

2児の母とは思えないほど引き締まった小顔&ボディラインをキープしている後藤真希さん。「セルフケアが基本」と語るボディケアのポイントを、パーツ別に伝授してもらいました。

 Part.2 
二の腕

しなやかな筋肉で細さをキープ!
後藤真希さんの触りたくなる
二の腕のヒミツ

じつは妊娠・出産後、「二の腕にお肉がついて焦った」という後藤真希さん。いらないお肉をリセットするコツは、ストレッチを兼ねたエクササイズにあり!

 Part.3 
太もも

後藤真希さんは“スキマ時間”の
トレーニングで代謝アップ!
見せたくなる太もものつくりかたを大公開

「ショートパンツの似合う、ほっそりした太ももにずっと憧れてるんです」と話す後藤さん。子どもを寝かしつけながら毎日実践しているという、太ももエクササイズを教えてもらいました。

 Part.4 
ふくらはぎ・足首

“ゴマキBODY”のつくりかたを直伝!
エクササイズ前の簡単プロセスで、
淀み知らずのひざ下美人に

ボディケアはエクササイズだけでなく、“流す・もみはがす”といったプロセスを取り入れるようにしているという後藤さん。その理由は「妊娠して、今までとは違うアプローチが必要になった」から。

 Part.5 
日々の食事

後藤真希さんが
「旦那もこっそり痩せさせた」
ダイエットレシピ&ヘビロテ食材

後藤真希さんといえば、レシピ本を出版するほどの料理上手。じつは出産のたびにエクササイズと食事で10kgものダイエットに成功! 今日から真似できるお手軽レシピをご紹介します。

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