食生活の見直しを・・・・。

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私ももうすぐ27歳になります。

20代後半の中でも後半になってきます。

昨年に比べるとだいぶ体が重くなってきたというか、

蓄えるようになったというか代謝も落ち、脂肪も落ちにくくなった気がします。


そこで食生活を見直すほうがよいのでは・・・

と思って最近いろんな本を読んで勉強しています。


たべないのが一番やせる!

というのはずっと思ってきたし、

サラダとかカロリー低いもの食べればよい とか

食べ過ぎた翌日は断食!とか思ってきたんですけど、

それは大きな間違えで、食事は抜けばその分次の食事は吸収率がよくなるし、

サラダばかり食べていては筋肉が落ちてしまう・・・。ということで

最近は良質な油とたんぱく質を食べるべく、

お肉をたべるようにしています。


あとは自炊がやはり一番健康的!ということで

体によいダイエットレシピを勉強させてもらいながら、栄養知識も身につけられる

池ノ内佳苗(いけのうち かなえ)先生の料理教室へ行ってきました。

http://coubic.com/ikenouchi_cooking/290363?via=pages_you_may_like


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☆レシピ一覧

鯛のあらからベースをつくった本格的なブイヤベース

揚げないでつくるアジのパン粉の香草焼き

マリネソースから作る焼ききのこのマリネサラダ

豆乳をつかったヘルシーティラミス


どれも体にやさしくて栄養バッチシのお料理みたいです。

今おうちでもなるだけ実践して作っています。


あとは最近いったお肉やさん一覧

☆代官山 焼き肉かねこ

あと有名なくにもとで修行されたかたが独立したお店みたいなんですが

本当に本当においしかったです。

コスパもいいし、また期待です。

写真はおまかせの肉盛り。

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☆鉄板焼銀座IDEA

食べログ鉄板焼き1位のお店。

まさかの3日前予約かなんかで入れてしまいました

ラッキー♪

本当においしかったです。

お肉の宝石箱。(笑)

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おしまい。

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