マンションでも道具なしでもOK！ クチコミで厳選したトレーニング動画4選

薄着になる季節の前に、本気で何とかしたい！ 「MAQUIA」6月号では、お家でできるトレーニング動画をご紹介。今回は、真夜中のマンションでもOKな動画と、家が狭くてもOKな動画をピックアップ！

骨盤矯正
おしりリセットNaoko
前後開脚お尻筋伸ばし

 ここに効く 
お尻、お腹

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが独自のメソッドをレクチャー。自身もこの方法で14kgの減量に成功し、不調知らずの体に！　お尻筋を伸ばすことで骨盤の位置を正し、ボディメイクと体のメンテナンスを叶える。

美筋ヨガチャンネル
1日たったの2分！ 速攻お腹痩せ腹筋！ BY98

 ここに効く 
お腹

ほぐす、のばす、鍛えるが一緒になった、インストラクター廣田なおさん考案のヨガのメソッド。腹筋地獄だが、わずか2分と短時間なので頑張れる。月額￥1100のオンラインサロンでは月4回程度の美筋ヨガレッスンライブ配信も。

Yuki Nakagawa
【痩せない原因はこれ】太くなったもも前の張りを徹底解消！ 下腹と太ももを細くする方法

 ここに効く 
下腹、太もも

ケガの克服やバレエダンサーとしての経験から効率的なストレッチを生み出し、動画を配信。わかりやすく無理なくでき、しかも効果が出やすいと人気。書籍やオンラインで学べるストレッチの学校「You Fit」（月額￥1500）もあり。

Muscle Watching
【10分】骨盤締めダイエット！ 毎日10分で寝たまま華奢やせ！

 ここに効く 
お尻、腰周り、太もも

寝転んだ状態で行う動作が多いが、やってみると見かけよりもハード。続けることで、サイズダウンや体重減少につながったという書き込みも多数。教えてくれる人と一緒に頑張っている気分になれるから、キツくても続けやすい。


MAQUIA 6月号
イラスト／いいあい　取材・文／中木 純〈デジタルライツ〉　企画／萩原有紀（MAQUIA）
※この情報は2021年3月現在のものです。
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。