【ゆりやんレトリィバァさん】-30kgのダイエットに成功！ ゆりやんのダイエット方法を大公開

「これまでの人生、ずっとダイエットしたいと思いながら生きてきて、偏った方法で極端に痩せてはリバウンドを繰り返してきました。痩せたいと思うきっかけはだいたいいつも恋。自分を良く見せたいとか、可愛いと思われたい、っていう思いが原動力になっていましたけど、今思うとそのきっかけ自体が間違っていたんですよね。実際、恋敗れるとまた食べることに走ってしまい、歩いて500mくらいのところにあるファストフード店に歩きたくないからタクシーで向かい、特大サイズを一気食い、なんていうこともあった。そんな私が変われたのは、トレーナーの岡部友さんとの出会い。番組の企画で2018年末から3カ月で10kg落ちました。でも忙しくてまた太ってしまって。去年末にもう1回やろうって決めて、もともと好きだった運動を取り入れて、食生活も本格的に見直し、“体を鍛えて痩せることは、誰のためでもなく自分のため”というマインドを教えて頂きました。そうしたら、マックス太っていた3年前から比べると今は30kgマイナスの80kgに。まだまだなのでこれからも続けていきますけど、この生活や今の自分、結構気に入ってるんです。挫折しがちな方、私を見てください！“ゆりやんでも痩せられたのになんで私は痩せないの？”って思えたらチャンス。痩せられなかったらこんな私に負けたことになっちゃうんですよ？ いいんですか（笑）？ 自分に合った方法で生まれ変わった軽やかな心と体の爽快感を、皆さんにも是非味わって頂きたいです」（ゆりやんさん、以下同）

「“私デブなんですよ〜“”わかっとるわ！”っていうボケが今より冴えていた、110kgあったころの私」

1 15秒全力疾走するつもりでもも上げ。2 すぐさま床にうつ伏せになって5秒休む。その後すぐに起きて1〜2の流れを。これを8セット。

床にひじをつき、おしりが出っ張らないように体を浮かせる。少し前に体重をかけるのがコツ。

1 まっすぐ立つ。2 勢いをつけて……、3 上に高くジャンプ。4 すぐに床に手をつきながら伏せる。5 膝を引き寄せる。この後また1へ。1〜5を計10回×3セット。「すごくしんどいんですけど、しんどいなーと思っても、そこから1〜2セットは追加。これが脂肪を燃やすコツなんです」

スキンケアは落とすことと保湿を重点的に
「スキンケアはこの3つがあれば完璧。シンプルだけどこれが私には合っているみたい。暑い日は日焼け止めスプレーで紫外線対策も」

（右から）「海外に住む友達に薦めてもらったお気に入り」。アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイル 450ml ¥11500／シュウ ウエムラ　「安くてたっぷり使えるところがいい。長らく愛用」。肌ラボ®極潤® ヒアルロン液 170ml ¥740（編集部調べ）／ロート製薬　「自己流のフェイスマッサージも+」。アンブリオリス モイスチャークリーム 75ml ¥2800／アンブリオリス・ジャパン

まゆげとマスカラだけみたいなメイクが好き！ リップも好き！
「メイクは“ちょいダサい”感じが好きなんです。RMKのマスカラは、眉にも使用。もう少しメイク感が欲しい日はシャネルのマットリップをつけることもあります」

（右から）「テレビに出るときも使用。オーバーリップにしてみたり」。ルージュ アリュール ヴェルヴェット エクストレム 118 ¥4200／シャネル　「バサバサにならず、もともとまつ毛が多い人みたいな雰囲気に」。RMK マットマスカラ N 01 ¥3500／RMK Division

好きなパーツは茶色い目とおしり！
“目が茶色いね”は、褒め言葉。今鍛えているおしりもチャームポイント。大好きなザック・エフロンに見せてもいい（笑）」

シンプルな服をカッコよく着たい！
「前はだぼっとした服にスニーカーばかりでした。シンプルなTシャツとGパンがサマになっちゃうようなボディが憧れ」

ベビーリーフを農家から取り寄せています（笑）
「農家からキロ単位で取り寄せているベビーリーフに、オリーブオイルと岩塩、自家製の味噌などをのせて。チートデーはなし。おやつはさつまいもやチキンを焼いたものを」