先日に、もはや毎年恒例の

断食道場に行ってきました~!


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やすらぎの里

高原館

公式サイトはコチラ


伊豆高原にある断食施設ですね。

都合がつけば、半年に1回、

年に1回は必ず行っている施設。

結構人気でなかなか予約が取れない

というのはあるのですが、

私はだいたい3ヶ月くらい前から

予約をとって伺うようにしています。


ダイエットにもとても効果があるのですが、

正直、がっつり痩せたい!!!

という気持ちは私にはありません。


どちらかというと断食することによって

得られるデトックス効果とか

腸内環境を整えてアレルギーや

花粉症対策をしたいな。

という気持ちが強かったりします。


そんなわけで、私が今回選んだのは

半断食のデトックスコース

(4種類のコースがあるのですが、

詳細は動画で喋ります。)


滞在は金曜スタートの2泊か3泊。

私は、2泊3日プランです。

(なので日曜が最終日)


初日は朝ゴハンを軽く食べて、お昼無し。

夜は具沢山のお味噌汁。

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翌日の朝ごはんは200kcalの食事。

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すみません。写真撮るの忘れて

THE 食べかけ。笑


お昼のフリータイムには

熱川のバナナワニ園行ってきた~。

(ま、この話の詳細も動画の中でw)

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夜ごはんも200kcalの食事。

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最終日の朝は500kcalの普通食です。

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これが本当に超美味しい。


以前も断食レポのブログは何度か

アップしているので、

(ブログの最後にまとめますね~)


ご存知の方も多いかもですが、

こちらの施設の中には岩盤浴や

温泉があったり

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足湯スペースとか

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マッサージチェアが置いてあったり

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本とかマンガが読めたり。

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ちなみに飲み物の種類も豊富。

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滞在中のアクティビティとして、

カッピングやマッサージ、

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体操、生活習慣についての講座、

etc...


そんなわけで、

何もすることがなく超ヒマ!

というのはほとんど感じません。


他の滞在されてる方との交流も

けっこうあったりしますしね。


さて、ダイエットが目的ではない。

と言っておきながらw

せっかくなので、体型の変化も

お知らせしとくやつ!


到着した日はこんなかんじ。

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もはや夕方だったので、暗くてすみません。


最終日の朝がこんな。

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見比べてみると↓

(左がBeforeで右がAfter)

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体重の変化は動画でもお伝えしてますが

600gほどでした。

それでも背中はシュッとしたような。


私の経験だと、帰宅してから1週間ほどは

食生活に気を付けて、食べ過ぎない&

飲みすぎないを心掛けていると

断食滞在中よりも、もう一度、

ガクンと落ちますね~。


実は今回の断食の前に、

ジム2回、波乗り1回と、かなり運動量が

多い生活をしていたからか、

半断食でもちょっと辛かったです。


去年も半断食しているのですが、

その時はヨユーでした。

このブログね↓(2018年2月のレポ)

Ayakoのダイエット成功への道②ファスティングしに!断食道場へ行ってきました結果!


前回は波乗りできるくらい体力が

あったけど、今回はバナナワニ園で

階段を上るのすらキツかったのです。泣


体調によって、感じ方はだいぶ違うので、

不安な方、初めての方は相談されて

みてもいいかもですね。


ツライツライと言いながら、

やっぱり終わった後は気分爽快で、

次も必ず来よう!と思ったのでした。


今年はなるべくなら、薬に頼らず

花粉症を乗り越えたいな。。。

とか思っていて。

(スーパーアレルギー体質なので

超不安きわまりない。)


最近はアレルギーの薬も飲んでません。

(ほんとこわい。)


ガチでやってみて、

上手くいったら報告します!


真冬に(しかもこの日の予報は雪w)

水着で登場する。ただの変態みたいに

なってますがw


体重、サイズ変化、ブログに書いてない

ぶっちゃけトークも!

今回もぶちまけてるのでぜひみてね♡


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それでは今日はここまで!

ばいばーい!


Ayako

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