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ヨガ🧘‍♀️【呼吸】の沢山の効果🍀

ボディ

こんにちは☀️ゆりヨガです🧘‍♀️❤️


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GW後半真っ只中で旅行やお出かけされてる方も多いかと思います😆🌴


温かくもなってきて薄着になる季節👙

冬に溜め込んだ脂肪やGWの連休で食べすぎた身体が

気になってる方も多いかと思います😭😭

増えた体重に凹んでるかたも。。。


今日はヨガが与える身体への効果について🧘‍♀️

ダイエットなど美容目的で始められる方も多いヨガ😊

もちろんヨガでは健康な身体作りができます☀️


ストレス社会を過ごしたいる現代人は呼吸がとても浅いです。

呼吸が浅くなると自律神経のバランスが乱れやすくなります。

また浅い呼吸は身体に充分に酸素が行き渡らず疲れもたまりやすくなったり、代謝が下がり身体が冷える原因にもつながります。

冷えは万病のもととも言われるほど病気になりやすかったり、太る原因にも。。。


🧘‍♀️ヨガの効果🧘‍♀️

呼吸に意識を向けることで呼吸が深まる🌱

呼吸が深まり酸素が充分に身体に供給されることで、疲れやイライラが軽減され、ストレスからも解放される🌱

呼吸が充分に体内に入ることで代謝があがり血液循環がよくなり冷え性が改善される🌱

代謝が上がると燃焼しやすい身体になり太りにくい身体にもつながります🌱


などなど上げていけば他にも沢山ありますが

ポーズをとるだけがヨガではないです‼️


無意識に普段行ってる呼吸に意識を向けて

呼吸を深めてあげることも立派なヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️


呼吸で体調不良を改善出来ることも多々ありますし

朝の起きた時、仕事のリフレッシュを兼ねて

また寝る前に1分でも意識して呼吸をしてみてください‼️


きっと身体のスッキリ感だけでなく

心も穏やかに自分にも周りも優しい気持ちになれるはず🌱


またポーズなども写真と共にあげていきます💗


ステキなGWを。。。👩

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