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30代OLが本気のガチダイエットに挑戦!!2ヶ月で体脂肪−5%減らしました!

ボディ

こんにちわ。しず姉です。


若い頃は何もしなくても1食抜けばすぐに体重も戻ったり、

ダイエットに本気で挑まなくてもキープできていた体型が

30代を過ぎて、同じ生活をしてたらあれまあれまと太りまして、、、泣


気がつけば、見るに堪えないぶよぶよ腹が完成していました、、、泣


これはまずい!!!と思い、初めて本気のダイエットをしたので、

レポートしていければと思います!!


ーパーソナルジムに初めて通う

自分の性格的に一人では絶対にジムに行かなくなったり、甘えが出てしまうので、初めてパーソナルジムに通うことにしました!

今回お世話になったのは六本木にある

『The Body Ride』

https://thebodyride.com

高級感があって、完全プライベート制なので芸能人も多く通っているジムです。

ロッカーも個別でシャワー付きなので、仕事前にも行くことができます♪

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丁寧にカウンセリングをしてもらい、自分の目標をまず設定!

私は体重よりも見た目の変化が欲しかった(お腹に縦のスジがうっすら入るくらい)ので

27%ある体脂肪率を20〜22%にもっていくことを目標に

50分程度の筋トレと食事(糖質制限)で挑戦することになりました!!


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