【MAQUA6月号】2週間でウエスト-6.2cm!森拓郎メソッドで本気痩せ!

ライフ
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こんにちは!Shioriです。


先日発売になったMAQUIA6月号

森拓郎メソッドで本気痩せ特集

に参加しました。


結果

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なんと!!

ウエストが-6.2cm!!

全て実寸!お腹へこましたりもしてない!!


そしてすべての項目がマイナスになりました。


森拓郎先生とは何者なのか?

ご自身のスタジオ「rinato」にて、ボディメイクやダイエットを指導。
「オトナ女子のための食べ方図鑑」などダイエットに関する著書も人気


まず、『自分のタイプを知る』ところから。

私のタイプは

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こんな項目3つ以上が当てはまると私のタイプです!

BMIが22、体脂肪率が24%を超えている

食べる量が多い

運動不足

脂質+糖質の組み合わせの食事が多い(ラーメン、ピザ、パスタ、カレー、丼もの)

白米LOVE

食べるスピードが早い

食事中水分をよく摂る

味の濃いおかずが好き

他人に太った?って指摘されるほどではないが、

全盛期より2~3キロ体重が増加。

パーツに偏りなく脂肪がついている。


3つどころか全部に当てはまっているではないか…

ピーンチ!!

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そこで2週間本気でダイエット

【運動面】

モリタク直伝、背中を引き締めるエクササイズ


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運動内容の詳細はMAQUIA6月号で♡

これを自宅で2週間続けます!

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テレビを見ながら、ながらエクササイズ

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この態勢のテレビ鑑賞はちょっとホラー


そして生活面もほんの少し変えるだけで全然変わってきます。

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