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年末年始の暴飲暴食を即効リセット!!

ダイエット


あけましておめでとうございます


2016年もどうぞよろしくよろしくお願いします!

記念すべき新年1発目のテーマは年末年始太り解消!!


史上最重のデブ期到来…。

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ということで、新年早々Fasting(ファスティング)やります…。




さっそく今日からFasting準備!


「準備」ってなに??という方。ご説明します。

Fastingは大きく分けて「準備期」「本番期(断食)」「回復期」に分けて実施します。


「本番期」は酵素ドリンクやコールドプレスジュースとお水・お茶のみで過ごす俗に言う断食期間です。


その前後にこの本番期をフォローするための「準備」期間と、「回復」期間をセットにすることが

より効果的なファスティングを実施するのに実は大事なんです。


私は基本1~2日の「準備期」を設けています。


3食おかゆと少量の野菜orもしくはフルーツor無糖ヨーグルトなどを食べ、ファスティングに向けて体を慣らしていきます。



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