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美と健康に☆アボカド料理♪

普段よく食べているアボカド…♪

大好きな食材のひとつです♡

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お値段もお手頃に入手出来て、そんなに凝った調理をしなくても美味しくいただけて。

皆さんご存じの通り、栄養価が高く、女性には嬉しい効能もたくさん♪

体に良いとされている不飽和脂肪酸※と、ビタミンやミネラルも豊富に含まれた、健康に良い食べ物とされていますよね☆


※不飽和脂肪酸:脂肪の構成要素である脂肪酸のうち、植物や魚の脂に多く含まれる。

 一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸があり、アボカドは一価不飽和脂肪酸がより豊富、

 血液中のLDLコレステロールを下げる効果がある。


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