人気のコスメやおすすめ美容情報を紹介 | マキアオンライン

【レシピあり♡】おからでダイエット&美肌もかなえる簡単絶品スイーツ☺

こんにちは♡


年末からのイベント続きで食べてばかりいたら、

体重が増えていました^^;


そろそろダイエットしなきゃな~。

でも甘いものはやめられない...


そんなときの味方


それは「おからスイーツ」です。



甘いものがだいすきな私ですが、市販のおやつはあまり買うことがなく、


体にやさしいおやつを作ってストックしています。



最近はおからを使って、粉類を使わないグルテンフリースイーツを作るのにはまっています。

おからはご存知のとおり、豆腐をつくるときにできた豆乳のしぼりかすで、栄養たっぷり♪



・食物繊維   100gあたりの含有量がごぼうの約2倍。水に溶けない食物繊維で、腸のおそうじをしてくれます

・イソフラボン 女性ホルモンと似た働きをします

・サポニン活性酸素の働きを抑制するほか、余分な脂肪の蓄積を予防します

・レシチン   血管に付着したコレステロールを剥がし、動脈硬化を防ぎます


そのほか、たんぱく質やカルシウムも豊富


ダイエットや美肌にも嬉しいおから☺

Image title


これは生おからを使ったマフィン

かぼちゃやレーズンを入れたり、オリーブとチーズをいれてお食事代わりにしたり♡


そして最近はお手軽にできるおからパウダーを使ったケーキをよく作ってます^^


つぎのページでおからパウダーを使ったレシピをご紹介⇒⇒⇒

RECENT POST

記事一覧へ

UPDOWN