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日々の料理に使えるオススメスーパーフード!明日からぜひ取り入れてみて!

ライフ

こんばんは★


今日は初めて美食フードについて書こうと思います!



私は働いてはいますが主婦でもあるので、

予定がない時は毎日ご飯を作っています。


旦那さんと結婚する前は、

お料理をすることが全然無く

冗談でお米を洗剤で洗うんでしょ?と友人が言ったことで周りが信じてしまうほどお料理が出来ませんでした。(洗剤で洗ったことはないですからね!笑)



そんな私ですが、

毎日毎日作っていたので

だいぶ早くお料理を作れるように★




ちゃんと作れるようになったのなら、

健康的な身体作りをして行きたい!!

と真剣に思うようになり

最近専らスーパーフードなどを食材に

取り入れるようになっていきました。



今日は

スーパーフードの中でも、週に1度は何かしらの料理の中に入れる、

取り入れやすいオススメスーパーフードをご紹介します!




そ れ は!



キヌア(Quinua)!!!





そう、この小さな粒々とした穀物です。

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小麦アレルギーの方の代替フードとしても使われているのですが、

このキヌアに含まれている栄養素がすごい!!

見た目は白米みたいな感じですが、白米に比べて

タンパク質2倍!

カリウム6倍!

マグネシウム7倍!

リン7倍!

鉄8倍!

食物繊維8倍!

カルシウム10倍!



NASA次世代の主食として推めているだけあります。



そして他にも女性に嬉しい成分がたくさん!♡


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