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【意識できてる?糖分の摂り方】キレイの一手間♪♪

Food

今日の朝食はレッドスムージー♡



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同じ糖分でも、
砂糖の糖分→吸収されやすく、脂肪になりやすい
果物の糖分→栄養、食物繊維も入っているので、吸収されにくく脂肪になりにくい
さらに果物の糖分で身体が動き、そのエネルギーが終わると脂肪を燃やす

とのこと♡

スムージーは空腹時に飲むのがベストらしいです♡♡




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