ササっと簡単に出来ちゃう!!デトックスウォーター♡♡

♥インナーケア♥
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こんにちは(^^)えりデス☆


"真夏日で食欲がない"

"なんだかお肌の調子も悪い"


そんな時に、手軽に出来て、その日の不調に合わせて作れるのが、『デトックスウォーター』


今日はちょこっと、ご紹介します♪( ´▽`)


まず準備するのは……

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こういったガラスジャー☆


正直、これと材料があればOK٩(๑>∀<๑)۶

材料は、フルーツや野菜,ハーブなど、その日のお肌の不調などに合わせて用意します。


今回私が用意したのは………

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・ライムや桃、グレープフルーツ、キウイ、ローズマリー♬♬


これらは、抗酸化作用のある、ビタミンCやビタミンEが豊富なので、紫外線の多い夏場は特に摂りたい果物♡♡

ライムは、クエン酸も入ってるので、熱中症予防や疲労回復にもなるんです( •̀∀•́ )✧


組み合わせとしては……

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左が

ライム,グレープフルーツに炭酸水をin!!

右は

桃,キウイフルーツ,ローズマリーにお水をin!!


冷蔵庫に4時間くらい入れとくと、果物などの風味や栄養もしっかりしみ出て、美味しく飲めます(≧∇≦)♬


夏場、食欲がない時でも、これならしっかり栄養も摂れるので、オススメです☆★


他にも、ダイエット効果のあるレシピだと……

キウイとチアシードの組み合わせや、

ココナッツウォーターにバナナとミントを入れる組み合わせも、グー!!(σ゚∀゚)σ


ぜひ、お試しあれ╰(*´︶`*)╯♬

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