♥低GI&高タンパクなヘルシー食生活♥

フード
いいね! 3件

こんにちは☆えりです^^

昨日は、実際におこなっているトレーニングやストレッチをご紹介したのですが、今日は実際に気にかけている”食事編”をご紹介します♪♪


私が常に意識してるのは、『低炭水化物&高タンパク食』♥♥

炭水化物はエネルギーを燃やすのに必要な栄養なので、ちゃんと摂って、ただ摂りすぎないようにだけ注意してます。

そしてタンパク質は、体の土台作りでもあり、筋肉を作るのにも重要なので、なるべくタンパク質を多めに摂れるようにしてます^^


以前にもブログでご紹介したのですが、まずはコチラ!!


Image title

Image title

まさに”低GI&高タンパク”なふすま粉を使った『ふすまパン』♥♥

ここのお店のふすまパンは、素材にすごいこだわっていて、”有機ふすま”や”有機大豆粉”など、オーガニックのものを使っているので、とても体に優しい^^

今は種類が沢山増えて、マフィンやバー、ふすまパンも”チアシード”・”カカオ二ブ”・”アサイー”などのスーパーフードも入っていたりで美容や健康にとても良くて、味もバリエーションが豊富なので飽きないデス♪♪

Image title

ほら☆こんなに種類が沢山!!

こんなにあったら、どれにしようか悩んじゃう~♪♪

お店は恵比寿にあるんですけど、ちっちゃい可愛らしい店舗デス♥♥

東京に出かけた時はよく寄るんですけど、ネットでも購入できるので便利デス^^

気になった方はぜひ!!

♥Fusubon(フスボン)♥


次にオススメなのがコチラ!!

Image title

『ギリシャヨーグルト』

ヨーグルトは整腸作用はもちろん美容効果もあるので、毎日食べてます^^

ギリシャヨーグルトは、他のヨーグルトと比べててタンパク質が多く、とっても濃厚!!

お箸でもすくえちゃうくらい、すっごい濃厚で美味しいデス♥♥

ヨーグルトは夜に食べた方が良いと聞いたので、夕飯はヨーグルトとサラダのセットで食べたりしてます♪♪


そして私の趣味でもあるカフェ巡り♥♥

先日、以前から気になっていたお店に行ってみました。

それがコチラ!!

Image title

『ukafe』

このカフェのメニューは、オーガニック素材が中心でヘルシーなランチが食べられます♪♪

Image title

私は”酵素玄米プレート”をチョイス!!

(酵素玄米については、以前にもブログでアップしたので見てみて下さい^^)

→→酵素玄米ブログ←←


ここのお店の酵素玄米もとても食べやすい味で、もっちりしていて、すごい食べ応えがありました♪♪

副菜も野菜たっぷりで大満足♥♥

他にも丼やカレーなど色々あるので男性にもオススメ!!

お店は東京ミッドタウンの中にあるので、ぜひ寄ってみてください^^


また、オススメカフェや食品があったらご紹介しますね♪♪

RECENT POST

記事一覧へ

UPDOWN