食事制限なしで▲2.1kg!週1加圧トレーニングでカラダが変わった♡

ボディ
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最近仕事が楽しくて、忙しくて・・・楽しい!!

飲み会も多く平日はパンパンでも

しっかり週1の加圧トレーニングは欠かしてません。

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体幹を鍛えるトレーニング。

すごい地味ですが笑、右手の下にボールを置くと

バランス全然とれなくてめちゃくちゃキツいんです!


そして昨日はインボディで体成分を測定してきました!

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インボディは体全体の脂肪や筋肉量が測れるのはもちろん

腕・体幹・脚など、部位別の脂肪・筋肉量が測れたり

タンパク質量やミネラル量まで測れちゃうんです。

つまり超精密な体重計ってこと。


実は前回7月10日に測定したら

家の体重計で測るよりも、体脂肪率が5%くらい高かったんです・・・!

(インボディの結果の方が正しいらしいorz


それまでは2週間に1度、ひどいときは3週間に1度くらいの

超ゆるゆるペースで通っていたのですが

この衝撃以来、週1でしっかり通うようになったんです。笑

あれから5ヶ月。

カラダに変化があったのか!?(ドキドキ)


【体成分】

体重:-2.1kg

体脂肪率:-1.3%

【部位別筋肉量(各部位の筋肉が体重の何%か)】

右腕:+0.4% 左腕:-0.3%

体幹:+2.1%

右脚:+1.3% 左脚:+0.9%


体重、体脂肪率がしっかり下がってる!

筋肉量も、左腕以外全部増えていました♡

特に体幹を中心に鍛えていた効果が出ました。

食事も飲酒量もまったく変えずにこの変化はすごい。

これからも週1でがんばって通います・・・!

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