トレーニングを動画でご紹介♡週1加圧トレーニングレポ

ボディ
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今日も加圧トレーニングしてきました!

片腕でカラダを支えるサイドプランク。

いつもは両足をTRXで支えるのですが

レベルをあげて片足だけでキープ。

…と言っても、どういうトレーニングか伝わらないと思うので

動画を撮ってもらいました!笑


脚がどんどん落ちてゆく…笑

すごいキツイけど体幹が鍛えられて

内腿の筋肉もかなり使われてる感じ!

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