目指せお尻と太ももやせ♡家でもできる簡単トレーニングをご紹介!

ボディ
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今日は加圧でランジをやりました。

左右の足を交互に前に出して

腰を落とすトレーニング。

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体幹をちゃんと使わないと

ゴムで後ろに引っ張られて

横向きになっちゃいます。

お尻、太ももだけでなく、腹筋もかなり鍛えられる!


ゴムなしだったら家でも手軽にできるのでオススメ。

歩幅が広くなりすぎない方が

太ももの筋肉をしっかり使えますよ!

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