体幹を鍛えて太りにくいカラダに♡週1加圧トレーニングレポ

ボディ
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夏から週1で通ってる加圧トレーニング。

3月は急遽行けなくなってしまうことが多くて

3週間ぶりになってしまいました><

カラダが重い…!


この日はTRXのバーを使ってランジ。

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バーの片方についてるゴムを

手すりに結びつけて片足ずつ前に踏み出します。

ゴムがある方に引っ張られて傾きがちですが

左右バランスをとることで体幹が鍛えられます。


普段自分を甘やかしがちでも

加圧に行くと食べものにも気をつけよう、とか

カラダが重くなるから腹八分目にしよって思えます。

加圧に限らず、やっぱりトレーニングは

続けることが一番大事!

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