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週1で手応えあり!加圧トレーニングつづけてます♡

ボディ

目利き会前日も加圧トレーニング。

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どこの筋肉が使われてるか

感じながら鍛えると◎

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反動で勢い良く押すのではなく

肩甲骨をしっかり寄せて

腕、胸の筋肉をしっかり使って動かします。


週1で通えていると同じトレーニングも

だんだん楽になるのを感じて手応えあり!

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