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太もも痩せには⚫︎⚫︎が効く♡加圧トレーニングのススメ

ボディ

痩せたいけどなかなか痩せられない部位といえば・・・太もも!

何しても全く変わらなかった太ももが

週1で加圧トレーニングに通うようになって

少しずつ細くなってきましたよ♡

太ももが細くなった要因は

毎回トレーニングの最後にするスクワット

前かがみにならないように注意して

空気椅子のように膝を極力90°に近づけるのがポイント。

さらに昨日はバーシャフトを担いでスクワット!

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重さは20kg!

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太ももに負荷がかかってるのを感じて

筋トレ好きとしてはニヤニヤしちゃいました笑

だんだんレベルが上がっていく感じが

マンツーマントレーニングの楽しいところ。


スクワットを侮ってはいけません!

正しい姿勢でやれば家でのトレーニングでも

十分効果を実感できるはずですよ♡

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