半年でカラダは変えられる♡週1加圧トレーニングレポ

ボディ
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加圧トレーニングに通い始めて、かれこれ6年目に!

ゆるゆる通っていましたが、週1で通うになって半年ほど。

最初3ヶ月は腹筋や背中など大きな筋肉を鍛えて

次の3ヶ月は一番気になるけど痩せにくい脚やお尻を。

見た目にも変わった!と実感。

体重は2〜3kgしか変わっていませんが

久しぶりに会う人からよく「やせた!」と言われるようになってうれしい^^


「そろそろ鍛える部位を変えましょうかー」とトレーナーさん。

ニットを着たときやノースリーブでガタイの良さが目立つ

腕と背中を集中的にトレーニングすることにしました!

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肩甲骨を寄せながら、太いチューブをぐっと引っ張ります。

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加圧しながらのこれ、結構つらい!!

もー腕がパンパン。


春までは上半身を集中的に鍛えます!!

やっぱり効果が見えてくるとやる気が出ますね。

どこまで変われるか楽しみです♡

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