マンツーマントレーニングで効果大!週1加圧トレーニングレポ

ボディ
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加圧トレーニング行ってきました。

最近また腕を中心に鍛えてます!

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マシンを使ったトレーニングは

特にフォームによって効果が変わるし

どこを鍛えてるか意識しないと意味がなくなってしまうので

マンツーマンで教えてもらうのが一番。


先週もやったTRXのゴムを使ったランジ。

歩幅を狭くして体幹と太もも裏、お尻をバランスよく鍛えます。

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トレーニングはつづく・・・!

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