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【なりたいボディを目指して】38歳肉体改造!Warkout!!

ボディ

chihaです。



先週末から、マレーシアのクアラルンプールへ来ています。



そんなマレーシアで人生初!



パーソナルトレーナーをつけてのトレーニングを。



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日本にいる時から気になっていたのだけど、、、

ようやく実現。



なぜなら、やはり年齢を重ねると

気になる部分って出てくる。



あれ?

こんなんだったったっけ?



みたいな。



やはり、衰えを感じるわけですよ。



いわゆる、おばさん体型と言われる

浮き輪部分にお肉がついて。



あらららら??????

といった感じです。笑



私が目指す理想のボディ。



女性らしい身体。



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筋ばった痩せた身体ではなく

柔らさのあるふんわりとした身体。



だって、せっかく女性に生まれたのだから。



丸みのある女性らしい身体って

とっても魅力的だと思うんです。



だけどね。



お肉がつくと老ける部分っていくつかある。



もうこれを語り出すと止まらなくなる。笑



なので、今日はプロの手を借りてみた。



やはり、プロの知識は違います。

闇雲にトレーニングしていてもダメだなぁと痛感。



Today's menu

✔︎プレートアームカール

✔︎プレートフレンチプレス

✔︎ダンベルアームカール

✔︎ダンベルフレンチプレス

✔︎リバースプッシュプレス

これを10回×2セット。



いやこれね、簡単そうに思えて本当にきつい。汗

でもね、普段使わない筋肉を知る事ができて

なんか楽しかった。



そして、1時間のトレーニング後に

プールで泳いで有酸素運動も◎



筋トレあるあるらしいのだけど!



筋トレ前、体を温めるために有酸素運動した方がいいイメージだけど、

本当は筋トレ後がいいんだって!!!



理想のボディラインを目指して頑張ります。



みなさま今日もお疲れ様でした。

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