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【無理なくダイエット】普段の食事を少し変えるだけで変わります!

こんにちは。

チームマキア chihaです。


なんだか、ジメジメした日々が続いていますが

いよいよ梅雨入りですね。


もう夏はすぐそこ!

この時期に無理なくダイエットしたい!


今日は毎日の食事でわたしが

普段から気をつけていることをご紹介。


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わたしは、息子のアトピーをきっかけに

普段の食事に興味を持ったのですが。


みなさんはどんなでしょう?



人は食べたもので全て作られています。



だから、なんでもいいわけではないんですよね。


息子自身もそれをすごく分かっていたりします。



アレルギー、アトピーやニキビ

肌荒れなどは老廃物の排泄なんです。



わたしも完璧ではなくて、ジャンクフードや

パン、パスタなどグルテンを含んでるものを食べたり

飲んだりすることもあります。



でも、やっぱり続くと顔に吹き出物や

体に肌荒れが起きたり。



だから、気付くんです。



少しづつシフトして行けばいいかな。



今日の夜ご飯は、息子の大好きな

鳥の唐揚げ。

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衣はいつも、米粉と片栗粉を

1:1にしています。



小麦粉から米粉にシフトするだけで

油の摂取を20%も少なくすることができます。



そして、いつでも揚げたてかのような

歯ごたえのあるから揚げになります。


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一つ注意点!!



米粉だけだと、冷めるとお餅みたいに固くなるので

片栗粉をミックスしてくださいね。



お弁当にも持って行けます。


読者の皆さまがさらに健康に美しく♡


本日もお疲れ様でした。


chiha.

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