ダイエットは頑張らない!!ひとつひとつ習慣を増やすことを始めませんか?

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もう夏はすぐそこ♡


みなさんはどの季節が好きですか?


それぞれ、本当に良いのですが

わたしは夏が一番大好きです♡


ですが、夏というと、、、、

やっぱり紫外線やダイエットが気になります。


前回もダイエットネタの記事を書かせて頂きましたが

今回もダイエットに特化した記事というか、、、、


普段自分がしていることをシェアしていきたいと思います。


実はわたし自身、ダイエットダイエットと

集中して頑張っていないのが現状。


だって、我慢や頑張る事がダイエットじゃない!

我慢すると必ず反動があるから。

だから、リバウンドって起こる。


本当に色々試して、自分に合うものだったり

自分が楽しく続けらるものだったり

満足するものだったりを選んでるかな。


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わたしは基本の食事はローフードを取り入れています。


もちろん、100%なんて無理!(笑)


自分が心地いい感じでローフードを取り入れています。


小さな頃から、大好きだったフルーツ。

だから、全く苦じゃない!


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朝は、大好きなフルーツとお野菜でスムージー。


お昼は一人ごはんなら、サラダやスムージーだったり

フルーツだけなんて日もあります。


お野菜を取り入れると、身体が喜んでるのが分かります。


必要な栄養素。


身体が求めてるのは、お野菜なんだと自分が知ったから

わたしはローフードが好きなんだと思います。


それも徐々に初めていったらいいかなと思っています。


食事を変えることで、気づくことが沢山ありました。


今までの私は、添加物や小麦を脳が欲していたんだとかね。


白いお砂糖が甘すぎたり、うけつけなくなったり。(笑)

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あんまり外食した日は、次の日全くお腹が空かなかったり、、、(笑)


これ本当に今までにない事で、、、、一日中お腹が空かないのです。


食べ物が欲しくない=身体が欲してない


デトックスしたがってると感じています。


そんな分かりやすい身体になれたことを嬉しく思います。


ダイエットは我慢ではない。


ひとつひとつ自分の悪い習慣を見直すための良い習慣だと

心得ながら自分がすこしでも美しくなれる習慣をプラスして

今より美しくなれるよう日々過ごしていきたい。


手軽に始めらる美しい習慣のひとつ。


朝スムージーはぜひ習慣化してもらいたいひとつ。


あんなに沢山の野菜や果物を効果的に取り入れられる

ツールは他にはないから。


沢山のパワーを頂いて、いつも感謝♡Image titleみなさまも朝のスムージーをぜひ習慣にしてみてはいかがでしょうか?


Chiha.

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