今流行りの〇〇ダイエット!よく分かってないと危険って知ってました?!

ダイエット
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最近よく聞くフレーズ。


ケトジェニックやローカーボ、糖質オフダイエットなど。


ずばり言うと、、、


糖質をオフすることで、確実に痩せます。


肥満の原因って、脂やカロリーではなく

糖質の摂りすぎによるものだと言われています。


今やカロリー栄養学って、?????


カロリーではないのです。


じゃあ、糖質って??


例えば、主食であるごはんや麺類などでんぷん質や

果物やお砂糖のあま~いスイーツなどなど、、、、


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ここで、質問させて頂きます!


みなさんご存知ですか?

糖質って身体にとって必要なことを、、、


生命維持のエネルギー源です。


極度の糖質オフは太りやすい身体を作ります。


短期間に1~2㎏簡単に痩せることが出来るけど

急激に痩せてしまうと、、、、、、


脳が命の危険を感じて、体重を維持しようとします。


本来、必要な栄養素。


基本となる3代栄養素である糖質。


極端にオフすると必ず反動があるということ、、、


だって、身体が求めてるもん。

で、逆に太りやすくなります。


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だからこそ、わたしがおすすめするのは

ゆるゆる糖質オフ。


お肉ばかり食べて、果たして身体は健康でしょうか???


どうでしょう???


糖質オフだから、動物性のタンパク質ばかり

食べ続けたら必ず身体に負担になるのは間違いないと思います。


わたしはなんでもゆるゆるが好き。


少しづつ、オフしていけばいい。


精白されているものは基本糖質が高いです。


白米を食べてる人は玄米に。


そして、市販で売られているあまあまなスイーツを

控えて低GIな甘味料でホームメイドする。


もしくは、そんなスイーツを買うとか、

そんな小さな努力で少しづつ低GI生活。


それこそが、健康的なダイエット法ではないかと♡


みなさまが今より美しくなる♡


そして、我慢ではなく習慣にしていくことこそ

一番重要だと思っています。


年齢を重ねて自分自身がすごく感じます。


我慢って苦痛ってこと!

Image title大好きなお酒も飲んでいます。


だからこそ、無理ではなく続けられる習慣。


ひとつづつ、増やしていけばいい。


みなさまのお役に立てたら幸いです。



Chiha.

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