冷え性改善。私が試すあったか術①

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昔から夏も冬も寒がりで冷え性な私ですが、最近身体がポカポカしています‼️



何を始めてからからといいますと...

ヨガ(ちょっと最近サボり気味)です。



かなり前からホットヨガがすごく流行ってますが、私のおすすめはホットではなく常温のヨガです。ホットヨガって部屋の温度を上げて、自分で自分の体温を上げるのではなく外からの熱!!なので、本当に脂肪燃焼が出来るかというと...🤔🤔脂肪燃焼をするなら常温のヨガなんです。なぜなら自分で自分の体温を上げようとするから☝︎




ホットヨガも汗をかいてデトックス効果だったり、美肌効果、むくみ解消など様々な効果があるのでおすすめではありますが、基礎代謝を上げて普段から痩せやすい身体を...というのを目指すのであれば、是非常温のヨガを試してみていただきたいです\( ˆoˆ )/




私のおすすめはヴィンヤサヨガという呼吸と動作を連動させたスタイルのヨガです❣️




太陽礼拝やアシュタンガヨガなどの呼吸に合わせて行うヨガもヴィンヤサヨガと呼ばれたりしますo(^_-)O




ヴィンヤサヨガは太陽礼拝をベースにして、呼吸と姿勢を連動させて行いますよ✨




テンポよく、前の動作が次の動作に繋がって流れよく進んでいくので、ハードかなと感じる方もいるかもしれませんが終わった後のスッキリ感、身体の軽さが違います💞




みなさんも是非、常温のヨガを試してみて下さいo(・x・)/♫




下にある写真は私が最近ハマっている紅茶たちです♫アフタヌーンティーのルイボスゆずとルイボスさくら🌸飲みやすく、香りも楽しめるのでおすすめです✨冬はあったかい飲み物飲みまくりです。




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次の記事でも紹介しますが、最近身体をポカポカさせるために飲み物にあるものを混ぜています‼️




次の記事は飲み物の中に何を入れて飲んでいるか✌︎ご紹介します💞




それでは👋

今日も寒いですが1日頑張りましょう❣️



あゆみんっ。


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