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私のヤセ習慣vol.2 “ここまで変わる!?” 断食道場へ行ってきました!前編

ボディ

こんにちは!

Ayakoです!

 

週末は有給を1日プラスして2泊3日で

“アイウェルネス伊豆高原”という

断食施設に行ってきました!!

施設情報はコチラから♬

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MAQUIAブロガーになってからというもの、

この記事をいつか絶対に上げたい!!

と思っており笑。今回はがっつり2本仕立てで

お伝え致しますよ笑!

 

後編もお楽しみに♪(´ε` )

 

最近では酵素ジュースの効果や

おうちで出来るファスティングなど

断食について注目がすごく集まっていますよね。


私がもともと断食を始めたのは約6〜7年前位。

アレルギー体質で何かしらどこかしら痒い!!

1年中ツライ!!!と思ったことから

デトックスについて調べ始め、行き着いたのが断食でした。

 

今でこそ、健康志向の高い方や美容意識の高い、

それこそいまこのブログを読んで頂いてる方のような。

そんな人が多いのですが。

 

以前は失礼ながら、、、

どうしてこんなに太ってしまったの!!??

何かツラいことでもあったのでしょうか??

どんな大変な持病をお持ちなんでしょうか??

と思うような、メンタルだったり

体質を大きく改善する必要があるのでは?

という方も多いのかなという印象でした。

いや、これまじで。

以前は違う所に通っていたので、

施設によって差はあると思いますが。。。

 

でもそんな方たちが、断食期間を終え、

なんとも清々しい雰囲気で帰って行かれるのを見て、

断食ってスゴイ!とスーパー感動したのであります!

 

本日も前置きが長くてすみませぬ。。。反省。

 

はい!本題いきましょ!!!!

まずは気になる結果からお伝えします!!

これを出した私の勇気を本気で褒めてほしい笑。

 

体型がじゃん!!

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 左がbeforeで右がafter

 

お腹周りがスッキリしたのと、太ももが気持ち細くなったような??

 

あわせて結果がじゃん!!

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 上段が体重で下段が体脂肪率

洋服を着ての計測なので(あたりまえー(´Д` ))

まぁ、ここから若干の誤差はあると思われますが。

 

2泊3日にしてはまずまずの結果かなと。

体重に関しては、これ以上落とすと

私の場合、ちと危険ラインなので(´Д` )

体の防衛反応で、ここからほとんど

落ちることはないでしょうとのお話でした。


体脂肪率に関して少し増えてはいるものの、

体脂肪:筋肉が7:3程の割合で落ちていくのと

最初に測ったのか夕方、最後に測ったのが朝イチというところで

この誤差は特に気にする必要なしとの安心コメント頂きました❤️

 

ま、断食中にも関わらず、がっつり波乗りしてましたし( ̄▽ ̄)

注:本当は激しい運動禁止です。

リアルに倒れます←昔、倒れかかった経験アリ❤️

だって、波が良かったんだから仕方ないじゃんね笑。

でもみなさんはマネしないで下さい。

本気で気持ち悪い所の騒ぎではないです。

 

続いて断食って、どの位の期間行うものなの??

という疑問にもお答えしたいと思います。

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 はい、こんなかんじー。

私の2泊3日の滞在だと、断食するのは丸一日。

その後補食が始まり、徐々に普通食に戻していきます。

 

どの断食施設に行っても言われるのですが、

断食よりも大切なのが補食。

 

休んでいた内臓さんたちを断食を行った日数と

最低でも同じ分だけかけて、少量の食事から

ゆっくり起こしてあげることがダイエットや

デトックスに効果があるのです。

なんていうの?赤ちゃんが少しずつ大人と同じ

食べ物を食べるようになるのと同じ感覚?

 

急に食べてしまうことで、逆に体に負担がかかってしまったり、

ものすごいリバウンドをしてしまったりするのです。

逆に少なすぎても代謝が上がらず

リバウンドの原因になるっていう!!

 

こわいこわい(´Д` )

 

そんな断食中〜補食〜普通食まで

どんな食事を食べていたかというとー

次のページに続きます♪⇒

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