背中美人を目指したい!!Ayako感動の肩こり解消法!!

ボディ
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朝起きるとものすごい体が重い、、、


肩が凝ってると感じたことないですか?

しっかり寝ても朝起きるたびになんだか重くって

疲れをとるために寝てるんだか

疲れるために寝てるんだか

もはやどっちだし!!涙。

って思ったことないですか?


肩こりといえば、嚙み合わせやストレス

運動不足など、様々な原因がありますが、

本日フォーカスしたいのは寝る時の姿勢と枕。


何を隠そう、私はめっちゃ肩こり体質。

慢性的に続いていたことで、

肩甲骨は埋まり、肩は盛り上がり

丸っこく背中美人とは程遠い

シルエットが完成しておりました。

そりゃもうマッサージしても運動しても

お風呂に入っても!!!

ええ、全く治らず!!!


マッサージとか行くと

なるべく運動してくださいね~

とか言われたりして。

絶対アナタより運動量多いよわたし。

なんてぶっちゃけイラっとしたりもして(笑)

(ま、そんなことはどうでもいいんですが。)


ところが!最近教えてもらった肩こりを作らない

寝方をはじめたら、なんとだいぶ!!

背中の状態が変わってきたので

レポートしたいと思います!!

(超地味な投稿ですみませんw)


まず用意してもらいたいのは

バスタオルもしくはスポーツタオル、

ハンドタオル位の小さめサイズ何種類か。

Image title


このタオルを使って枕を作っていきます!

タオルの種類が必要なのは

人によって身体の形は違うので、

色々なタイプのタオルを組み合わせることで

自分に合った枕が作れるというわけ。


まずは1つめ

すでに酷い肩こりがある方向け

バスタオルを3回折って2つ重ねる。

Image title


もちろん1つでも3つでも可。

自分に合った高さが見つかるまで

タオルの枚数や大きさを調整してみて下さい。


ちなみに私の場合、辛い時は

こういった固めで低い枕を使うと

楽になりやすいです。


つづく2つめ⇒

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