人気のコスメやおすすめ美容情報を紹介 | マキアオンライン

ダイエットにもデトックスにも効果大!気になる断食道場の詳細レポート!

ボディ

最終日朝の普通食。

Image title


カロリーも栄養バランスもパーフェクトな

見本的ごはん♥

見た目は若干質素ですが、味は超美味しい!

左下は、最近話題の酵素玄米ご飯ですが、

どこの酵素玄米ごはんを食べても、

ここより美味しい所に

1度も出会えたことないです。

最後はレシピもキチンと頂けますよ♥

Image title

(ま、こんな上手に作れるかは自信ないけどね!)


この後、大沢先生による退所面談を受けて、

今後の食生活で気を付けた方がいいこと、

生活改善のポイント、乾燥肌のこと、

わたし肉食べたくないんです(?)。などなど

もはや質問ではないことまで、100%答えてくれます。

ちなみに胃腸の調子があまり良くないので、

普通の玄米はお休みしましょうと言われました。


超絶元気になって歌いながら

帰宅したというわけです♪(熱唱)


・「交通費払って、ご飯出ないのにその金額払うの!?

自宅でやりなよ!」

・「断食道場ってツラそう。。。」

・「痩せる必要ないじゃん!!」


私が断食に行く度、よくまわりから言われる言葉です。

価値観というものは人それぞれなので、

今回の場合は、合うかな??と思えば

ぜひチャレンジしてほしい所です。


ただ、前回のブログにも書いたのですが、

断食=ダイエット

だけではありません。

もちろん、腸内環境の改善やアレルギー対策の

効果をメインに通っているわけですが、


断食とは、食を断つことによって、

食事の与える健康や効果について

考える機会だと私は思っていて、


・自然な食欲を乱す加工食品や外食の複雑な味付けを

一旦お休みし、味覚を戻すこと。

(コンビニのおにぎりがしょっぱくて食べれなくなります笑)


・何を食べるかだけではなく、どう食べるのか

食について考え、感謝して食べることを考える。


・しっかりお腹をすかせる。エネルギーが使い果たされたという

体の声を聴いて、体の欲するものを考える。


・健康的な食事ばかりじゃなくて、食を楽しむ、

ご褒美の日も大切。ということを理解する。


・脳の疲労を解消するためにも、

食事も運動も頑張りすぎず

美味しく、楽しく、気持ちよく

を続けること。


と、カッコいいこと書いてみましたが、

今回の断食で、ありえない肌がキレイになったことが、

実は一番うれしかったです笑♥

Image title


↑全く加工してませんよ~♥

てへ♥


もー長く書きすぎたので、

本日はこのへんで!


断食道場で習ったレシピは、

また少しずつアップしていきたいです♥


それでは!

ばいばいきーん。


Ayako

RECENT POST

記事一覧へ

UPDOWN