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ダイエットにもデトックスにも効果大!気になる断食道場の詳細レポート!

ボディ

じゃーん

体重&体脂肪

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前回の断食時に脂肪が少なすぎると

お叱りを受けたので、、、

21%代まで上げました!!

断食後は筋肉が若干落ちるので、

体脂肪率が少しだけ上がります。

(でもすぐに戻ります。)


体重は太っていない場合、ほとんど落ちません。


体系の変化

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体重はほとんど変わらないものの、

循環が良くなり、むくみ&肩こり全て消えるので

体型は結構変わります。


気になるスケジュールはというと、

やすらぎの里高原館は週末のみの施設なため、

金曜スタートの2泊3日3泊4日の2種類、


断食コース

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半断食コース

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養生食コース

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の3タイプの滞在プランになっています。


まずは初日。


入所面談からの、体の測定、

カッピングをしてもらいます。

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↑私は循環悪いのか、全く色が付かず、、、


18時に具なし味噌汁

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何もないけど、出汁がきいてて料亭クラスの美味しさ。


その後、入所説明会で、各日程のスケジュールについて

断食とは??という説明があります。

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終わった後は各自、温泉や

無料の岩盤浴♥

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マンガとか先生の本読んだり。

左のやつ特にオススメ。

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安眠呼吸法のワークに

参加したりして、22時に消灯。


からの2日目。


マッサージしてもらう治療を行ったあと

お待ちかねの朝食♥

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お粥は五分がゆ。まじでお味噌汁が絶品。お土産にしたい。

3泊の方は人参のスムージーを飲んでおられましたー。


昼の自由時間にはDHC赤沢スパで泳ぎまくって遊んだり


帰宅してからヨガや、“食べること”にフォーカスした

食のワークに参加したり

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断食していると、いかに“食べる”ということが

大切なのか、身に染みて分かるのですが、

生きる栄養としての“食”だけでなく、

感謝して食べることの大事さとか、

子供でも知っているのに、ついつい

忘れがちな感謝の気持ちを

思い起こさせてくれるというね。


からの夕食。

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薬膳粥、大根の味噌汁、梅、豆腐、人参シャーベット

という豪華?なラインナップに!

低血糖気味だった体も、このへんから回復してきます。


この後は大沢先生による生活習慣改善講座

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写真見るだけで分かると思うのですが笑。

この講座のためだけに行くのでも惜しくない程、

まじで素晴らしい講座です!!!

この話だけでブログ5本は書けそうな笑。

健康好きのマキア女子ならヨダレでるよ。

ま、次の機会にこれは紹介しますねー


まだまだ続くよ!

お待ちかねの最終日!普通食のレベルが高すぎる!→

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