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私のヤセ習慣vol.3 “なりたいカラダになる”断食道場に行ってきました!後編

ボディ

こんにちはー

Ayakoです!

 

引き続き、断食についてお伝えします!

断食した後の結果や食事については

前編を確認してください❤️(コチラ)

 

以前、断食をしていた頃はまわりから、

“何かの宗教でもはじめた!!??”とか

“なんの修行なの???”なんて、

よく聞かれたりしたものですが、

 

断食は宗教でも修行でもありません。

極力ストレスのない状態で、心とカラダを

健康にするために行うものです。

 

終わったあとの爽快感やカラダが変わった!

と思える満足感は、断食を頑張ったからこそ

得られるものではないかなと思うのです。

 

今回の後編では、アイウェルネスさんに

滞在中、“どんなことがあったのか??”を

お伝えしたいと思います。

 

まずは到着後にスタッフの方との面談

現在の体重や体脂肪率、

身体の調子を確認したりして↓

Image title

これは説明すると長〜くなるので、省きます。ぜひ体験してみて下さい!

 

その後、リフレッシュケアという、

ハンドによるマッサージや身体の

デトックスを促すカッピング(吸い玉療法)を行います。

私は大分凝ってるのか真っ赤です笑↓

Image title


人によって違いはありますが、

徐々に薄くなります。私は3日目には

かなり消えてきました↓

Image title

 

他にも、マッサージ器具を使ってカラダを

温めてもらったり、リンパの流れをよくして

もらうというのがあります。

 

滞在中もヒマになってる時間はない程!?

アクティビティも盛りだくさん❤️

(日によって変わります)

 

朝の体操に始まり、 Image title

ヨガクラス(私は体調が優れなかった

ので参加しておりません。。。無理は禁物ということで。)


近隣の観光スポットに案内して

もらえたり(波乗りしてたので参加せず笑)

 

断食中は前編でもお話したように、体脂肪とともに

筋肉も少し落ちてしまうので、アクティビティに

参加することで、なるべく落とさないよう

配慮してもらえるというわけですね❤️❤️やさしす❤️

 

断食と簡単に言っても、もちろん辛いこともあったりして。

断食中は“断食反応”といって、普段カラダの

悪い所が痛くなったり、重くてダルくてたまらない

といった、症状が出ることがあります。

(私も何度やっても出るので、ほとんどの方に

出るのでは?と思われます。)

 

この断食反応を軽くするために、

*体を温めること

*マッサージを受けて血流を良くすること

*新鮮な空気をしっかり腹式呼吸すること

*軽い運動で代謝を促すこと

*水分をしっかりと摂ること

が必要となってくるのです。


そして、これを耐えて経過することで、

体全体の自然治癒力が増すとも言われているのです。

 

まじですごくない??断食!!!

 

今回も含め、私が断食をした後に実感できて

いる7つのことをまとめてみました♪

 

①もはや飛べるんじゃないかと思うほど

パワーがみなぎる(飛べません笑)

 

②肌の調子が良くなり、ニキビ跡が

あったりすると消えてる!!まじで。


気になる③以降は次ページに続きます!⇒

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