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私のヤセ習慣vol.1 温活&代謝UPUP!のブレンドハーブティーレシピ❤️

温活のススメ

こんにちは!

Ayakoです!

 

寒いっすね!

都内でも雪が降ったりと

凍えそうな日が続いておりますね!

ということで!

 

今日は冬の代謝も上げちゃって!

ダイエット効果も高く!

むくみもとれる!(まじで)

温活も出来ちゃうよ!

私のオリジナルハーブティーのレシピをご紹介。

 

先日アップしたチャイレシピ

まわりから好反応だったので、

調子にのって第2弾を上げたいだけだったり

とかのウワサもあるとかないとか笑

先日のチャイの話はコチラから❤️

 

*ではでは用意するものー (2人分位)

・ルイボス茶葉(ベースになります)大さじ1

・カルダモン 3粒

・生姜1かけ(パウダーでも可)

・フェンネル 小さじ1/2位

Image title

 

ま、だいたいでオッケー!笑

 

これを全部合わせてティーポットに入れて

お湯をジャバっと注ぎます♪(´ε` )

 Image title


待つこと4-5分

Image title

 

完成ですねー!

めっちゃ簡単!

生姜パウダーを使う場合は

最後に2振り位加えて下さい。

(パウダーは香りが飛びやすいため)

 

では一体全体どんな効果があるの??

という疑問についてお答えします❤️

 

*まずはルイボス

デトックス出来てダイエット効果が高いと

よく知られているハーブティーですね

ノンカフェインかつストレス緩和効果も

高いので安眠のためにも最適!

抗酸化作用アレルギー抑制作用

もあるのです!!!!

 

またミネラル(マグネシウム、カリウム)や、

ビタミンCカルシウムも豊富なので、

美肌や歯を美しく保つのにもオススメです。

 

*カルダモン

チャイやカレー等のインド料理には欠かせませんが、

意外とヨーロッパ方面に行くと、お肉やお魚料理、

クッキーなんかにも入っていたりする人気のスパイスのひとつ。


こちら、高い消臭効果があるって知ってますか??

にんにく料理やお酒のあとに噛むと口臭を消す効果があります。

(殻?を剥いて中の種を噛むのです!ちとスパイシーな香りが強いものの、、、

かなり効果は高いと私は思ってマス!!)

消化機能を高めたり、発汗作用&脂肪燃焼を促進したりもするので、

ぜひ、ルイボスと一緒に使って頂きたいです♥

風邪の引き始めなんかにもいいですね^^

 

*フェンネル

こちらも消化機能を高めたり、発汗作用&

脂肪燃焼を促進するハーブ。どこか甘みがあって、

でもスパイシーで、私のお気に入りのひとつです。

ハーブティー以外の使用方法としては

お魚料理と合せて使用するのがオススメです!

他にも美肌効果、炎症や痛みを抑えたり、

眼精疲労にも効くと言われています。

 

*生姜

説明は不要ですね笑!!

代謝UPや体を温めるのに欠かせないですしね!!

積極的に摂り入れて頂きたいですね♪

 

暖冬と言えど、ふつーに寒いですし!!

春先にブヨブヨと肉がついてしまっていて

超ホラー!!!

みたいなことにもなりたくないですしね笑


身体も温めて、今からスッキリ♥スリムな

カラダをめざしましょー♥♥

 

それでは今日はこのへんで!

 

Ayako

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