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角質と毛穴の大掃除!?食べてもよし♥なレモンスクラブ全レシピ!

はい!そうですね。


お気づきの方も多いと思いますが、

レモンソルト!

言い換えると

塩レモン!


昨年からブームなモロッコ発の調味料ですね。

レモンスライスしてさー

塩に漬けて保存しちゃうさー

そうアイツ。


このレモン使うとき、いちいち取り出して

カットしたりするのが

あーめんどくさいな。と笑。

というわけで、フードプロセッサーで

細かくしたらラクなんじゃない。と笑。

細かくしたり、はちみつ入れたりすると発酵も早くなりますしね。


スクラブにする時はオイルだけを

その都度足したらいいんじゃない。と笑。


究極のズボラレシピが誕生したわけです笑。

わは♥


レモンの効果についてはご存知の方も多いと思いますが

すこしだけ書いちゃいたいと思います~


その1.

美肌やアンチエイジングに効果の高い栄養素が豊富。


ビタミンB群やビタミンE・葉酸などのビタミン類、

カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラル類が多いこと。

そして何よりも“酸っぱい!”の元となるクエン酸とビタミンCが超豊富。


ビタミンCなんて、メラニンを抑え美白効果も狙えるし、

ニキビや肌荒れを防いだり、コラーゲンの生成を助けちゃったりするわけですから。

これは積極的に摂るしかありませんね!!!

また、あわせてアンチエイジング効果の高いポリフェノールの一種、

エリオシトリンも皮には多く含まれていて、こちらも見逃せません!!


その2.

代謝UP、ダイエット効果アリ


先ほどお話したクエン酸には、疲労物質の乳酸を減らしたり、

新陳代謝を活発にする作用があります。しっかりと摂取することで

疲労回復や代謝UPによるダイエット効果、冷え症の改善にも役立ってしまうわけです♥


エリオシトリンも血管を広げ、血液の流れをよくしたり

なんと!脂肪の吸収を抑制、排出を促す効果もあるので、

クエン酸とあわせて摂ることで、効果はとても高くなるわけです^^


その3.

リラックス&リフレッシュ効果


最近ちょっと気になっているアロマのはなし~。

エッセンシャルオイルでもレモンの香りが人気があるように

香り成分のリモネンはリラックス効果や

ストレスを緩和をお手伝いしてくれます。


また体内時計をリセットしてくれる働きがあるので、

私は疲れがあまり抜けなかった朝や

仕事で疲れている時などに積極的に香りをとり入れております♥

夜寝る前にレモンのデトックスウォーターを作って、

朝飲むというのもオススメです~。


ではでは、最後に食べるレシピも少しだけ~。

レモンソルトチキンのサラダ♪

Image title


①ささみにレモンソルトと塩麹を同量ずつ混ぜた液を塗りたくり笑

セージやバジル等があれば、少し混ぜるとお店風の味になります

②一日漬けて、軽く小麦粉ふってオリーブオイルで焼く!

③仕上げにバターをひとかけ入れると美味しいですが、

ダイエット中の方はお好みで~。


サラダの上にのせるだけで、見た目華やか

チキンサラダになってしまうのです♪

葉っぱと一緒に食べると激ウマな♥

我が家で人気の簡単レシピです^^

タンパク質も多く摂れて、特に運動後には最適ですね。

ぜひみなさんもトライしてみて下さい♥


はい、本日も長々~と書いてしまいましたが;;

これからどんどん美味しくなるレモン♥

要チェックです!!!


それでは今日はこのへんで♪

チャオ~。

Ayako

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