話題のグルテンフリー&砂糖不使用おやつ♡味はおいしいの??実際に作った4つを紹介♡

インナーケア
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こんにちは♡

今日は食べ物について書かせてもらおうと思います♡


ちまたでよく聞く「グルテンフリー」という言葉。

その名の通り小麦などに含まれるグルテンという成分を含まない食事のことなんですが

そもそもグルテンはなぜいけないのでしょう?


・血糖値を上昇させ糖化がすすむ

・食欲増進効果がありダイエットに不向き


他にはもともとアレルギーの方なんかもいらっしゃるかもしれません。


そんなわたしは



小麦だいすき。




パンもケーキもうどんもだいすきなので

徹底したグルテンフリー生活はできないと思います。。


でも、家で食べるおやつなどを時々グルテンフリーにしてあげることで

グルテンの過剰摂取を避けられるんじゃないかなーと

さいきん少しきになっていたのです。


そしてもうひとつ気になること


そもそも、おいしいの?


小麦で作るから美味しいものであって

代用したものではおいしくないのでは?と

なかなか手が出ずにいる方も多いのでは??


ということで

グルテンフリー&砂糖不使用なお菓子を

実際作ってみたのでご紹介します♡



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